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Kürbis-Risotto mit gebackenen Hokkaidowürfeln
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Kürbis-Risotto mit gebackenen Hokkaidowürfeln

und Babyspinat, dazu knuspriges Salbei-Topping

45 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Heute gibt es ein leckeres Risotto – das ist ein italienisches Reisgericht, für das ein ganz spezieller Reis verwendet wird, der runder ist als zum Beispiel Basmatireis.

Allergene

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Milch (einschließlich Laktose)
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Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Grosser Topf
Pürierstab
Backblech
Rührschüssel
Becher

Tags

Kalorien im Blick
Ohne Weizen
Vegetarisch
Zutaten
Kürbis

Kürbis

400 g

Risottoreis

Risottoreis

225 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Pinienkerne

Pinienkerne

5 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Zitrone

Zitrone

45 g

Salbei

Salbei

10 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

755 ml

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Piment d'Espelette

Piment d'Espelette

2 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Kürbis backen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Salbeiblätter von den Stängeln abzupfen. Hokkaido halbieren, die Kerne mit Hilfe eines Löffels herauskratzen und Kürbishälften in 2 cm große Stücke schneiden. Gewürfelten Kürbis auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit Salbeiblättern, der Hälfte Piment d'Espelette, 0,5 EL [1 EL] Öl\* und Salz\* vermengen. Hokkaido für 18 – 20 Min. im Ofen backen, bis der Hokkaido weich ist.

2
Kleine Vorbereitung

Aus 675 ml [1350 ml] heissem Wasser\*, Gewürzmischung „Hello Muskat“ und dem 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* eine Bouillon vorbereiten. Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel fein hacken. In einem grossen Topf ohne Zugabe von Fett die Pinienkerne für ca. 1 Min. rösten bis sie fein duften. Pinienkerne beiseitestellen und den Topf für Schritt 3 bereithalten.

3
Risotto ansetzen

In dem selben Topf 0.5 EL [1 EL] Öl\* erwärmen, Knoblauch dazu pressen, gehackte Zwiebel hinzufügen und beides ca. 2 Min. anschwitzen. Risottoreis zufügen und ca. 1 Min. mit anschwitzen. Mit ein wenig Bouillon ablöschen, Hitze reduzieren und Risotto unter regelmässigem Rühren auf mittlerer Stufe ca. 20 – 25 Min. weitergaren, dabei Bouillon nach und nach weiter zugeben.

4
Kürbis pürieren

Zitrone heiss abwaschen, Schale abreiben und Zitrone in 6 Spalten schneiden. Wenn der Kürbis fertig gebacken ist, ca. ein Drittel der Kürbiswürfel und etwas Salbei in ein hohes Rührgefäss geben, 80 ml [160 ml] Wasser\* hinzufügen und mit einem Stabmixer glatt pürieren. Tipp: wenn Du den intensiven Geschmack von Salbei nicht magst, lass ihn lieber weg und verwende ihn nur zur Deko.

5
Risotto fertigstellen

Nach Ende der Garzeit des Risottos den Spinat unterrühren, bis er zusammenfällt. Kürbispüree und Hartkäse ebenfalls unterheben. Mit 1 TL [2 TL] Zitronenabrieb und dem Saft aus 1 [2] Zitronenspalten abschmecken. Das Risotto kräftig salzen\* und pfeffern\*.

6
Anrichten

Kürbis-Risotto auf Teller verteilen und mit gerösteten Pinienkernen und gebackenen Hokkaido-Würfeln toppen. Nach Belieben mit geröstetem Salbei und restlichem Piment d'Espelette garnieren. Die restlichen Zitronenspalten dazureichen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

626

kcal

Energie (kcal)

2618

kJ

Energie (kJ)

14

g

Fett

5

g

davon gesättigt

103

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

3

g

Ballaststoffe

19

g

Eiweiss

1

g

Salz

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