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Kürbis-Risotto mit gebackenen Hokkaidowürfeln
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Kürbis-Risotto mit gebackenen Hokkaidowürfeln

und Babyspinat, dazu knuspriges Salbei-Topping

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Heute gibt es ein leckeres Risotto – das ist ein italienisches Reisgericht, für das ein ganz spezieller Reis verwendet wird, der runder ist als zum Beispiel Basmatireis.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Grosse Schüssel
Backblech

Tags

Kalorien im Blick
Ohne Weizen
Vegetarisch
Zutaten
Kürbis

Kürbis

400 g

Risottoreis

Risottoreis

225 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Pinienkerne

Pinienkerne

5 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Zitrone

Zitrone

45 g

Salbei

Salbei

10 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

755 ml

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Piment d'Espelette

Piment d'Espelette

2 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Kürbis backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Salbeiblätter von den Stängeln abzupfen. Hokkaido halbieren, die Kerne mit Hilfe eines Löffels herauskratzen und Kürbishälften in 2 cm große Stücke schneiden. Gewürfelten Hokkaido auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit Salbeiblättern, der Hälfte Piment d'Espelette, 0,5 EL [1 EL] Öl\* und Salz\* vermengen. Hokkaido für 18 – 20 Min. im Ofen backen, bis der Hokkaido weich ist. Währenddessen 550 g [1.100 g] Wasser\* im Wasserkocher erhitzen und fortfahren.

2
Zerkleinern & dünsten

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 20 g [30 g] Öl\* in den Mixtopf geben und 3 Min./120° C/Stufe 1 dünsten. Risottoreis zugeben und ohne Messbecher 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

3
Für das Risotto

550 g [1.100 g] heisses Wasser\*, Gewürzmischung ,,Hello Muskat”, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, Salz\* und Pfeffer\*zugeben und mit dem Spatel einmal über den Mixtopfboden rühren, um den Reis zu lösen. Anstelle des Messbechers Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 12 Min./100°C/Reverse/Stufe 1 garen. Währenddessen in einer kleinen Bratpfanne ohne Zugabe von Fett die Pinienkerne für ca. 1 Min. rösten bis sie fein duften. Pinienkerne beiseitestellen.

4
Kürbis pürieren

Zitrone heiss abwaschen, Schale abreiben und Zitrone in 6 Spalten schneiden. Nach der Thermomix® Garzeit Risotto in eine Schüssel umfüllen und abgedeckt beiseitestellen. Mixtopf spülen. Wenn der Kürbis fertig gebacken ist, ca. ein Drittel der Kürbiswürfel, etwas Salbei, 80 g [160 g] Wasser\* zugeben und 15 Sek./Stufe 5-7 ansteigend pürieren. Tipp: wenn du den intensiven Geschmack von Salbei nicht magst, lass ihn lieber weg und verwende ihn nur zur Deko.

5
Risotto vollenden

Kürbispüree und Hartkäse unter das Risotto heben und den Spinat unterrühren, bis er zusammenfällt. Mit 1 TL [2 TL] Zitronenabrieb und dem Saft aus 1 [2] Zitronenspalten abschmecken. Das Risotto kräftig salzen\* und pfeffern\*.

6
Anrichten

Kürbis-Risotto auf Teller verteilen und mit gerösteten Pinienkernen und restlichen gebackenen Hokkaido-Würfeln toppen. Nach Belieben mit geröstetem Salbei und restlichem Piment d'Espelette garnieren. Die restlichen Zitronenspalten dazu reichen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

626

kcal

Energie (kcal)

2618

kJ

Energie (kJ)

14

g

Fett

5

g

davon gesättigt

103

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

3

g

Ballaststoffe

19

g

Eiweiss

1

g

Salz

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