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Kuba Kokos Bowl mit Kiwi-Peperoni-Salsa
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Vegan
Viel Gemüse
Kuba Kokos Bowl mit Kiwi-Peperoni-Salsa

dazu Broccoli und Koriander

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Karibisch

Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Heute haben wir eine besondere Variante für Dich, also Löffel verteilen und glücklich essen!

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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Mandeln blanchiert, gehobelt

Mandeln blanchiert, gehobelt

10 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Gewürzmischung „Hello Aloha“

Gewürzmischung „Hello Aloha“

2 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Koriander

Koriander

10 g

Kiwi

Kiwi

80 g

Salz

Salz

0.25 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1.25 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

400 ml

Zubereitung
1
Kokosreis kochen

Erhitze 300 ml [600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf 300 ml [600 ml] heisses Wasser* füllen, 0.25 TL [0.5 TL] Salz* hinzufügen und einmal aufkochen lassen.

Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Dann den Topf vom Herd nehmen, Kokosmilch und die Hälfte [alles] vom „Hello Aloha“ unterrühren und den Reis mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Für die Salsa

Kiwi halbieren, entkernen und in 1 cm Würfel schneiden.

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

Korianderblätter fein hacken.

Spitzpeperoni längs halbieren, entkernen und in 1 cm Würfel schneiden. 

Peperoncini längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

3
Salsa vollenden

In einer grossen Schüssel Kiwistücke, Frühlingszwiebelringe, Spitzpeperonistücke, Hälfte der Peperoncinistreifen (Achtung: scharf!) und Hälfte des gehackten Korianders mit 1 EL [2 EL] Öl* und 1 EL [2 EL] Essig* mischen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Mandeln rösten

In einer grossen Bratpfanne Mandelblättchen ohne Fettzugabe 1 Min. goldbraun rösten. Herausnehmen und beiseitestellen. 

Die Bratpfanne brauchst Du im nächsten Schritt wieder. 

Knoblauch fein hacken.

5
Gemüse braten

Broccoli in mundgerechte Röschen teilen.

In der grossen Bratpfanne aus Schritt 4 0.5 EL [1 EL] Öl* erhitzen. Broccoli und Knoblauch darin 5 – 6 Min. anbraten.

Mit 100 ml [200 ml] Wasser* ablöschen und 3 – 5 Min. köcheln lassen, bis der Broccoli gar und das Wasser verdampft ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Kokosreis und Broccoli auf tiefe Teller verteilen und mit Kiwi-Salsa toppen.

Mit restlichem Koriander, Peperoncinistreifen (Achtung: scharf!) und Mandelblättchen bestreuen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2553

kJ

Energie (kJ)

610

kcal

Energie (kcal)

27.9

g

Fett

21.6

g

davon gesättigt

79.2

g

Kohlenhydrate

13.8

g

davon Zucker

11

g

Ballaststoffe

15.7

g

Eiweiss

1.06

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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