mit Pak-Choi, Spitzpaprika und Zitronenreis
Unsere Rezepte mit irischem Weiderind bieten Fleisch aus naturnaher Tierhaltung – mit transparenter Herkunft und vollem Geschmack. Wusstest Du, dass unsere Kühe mindestens 220 Tage ihrer Zeit auf irischen Weiden verbringen und überwiegend Gras und Heu fressen? Weil Aufzucht und Schlachtung vollständig in Irland erfolgen, bleiben Transportwege kurz und die Produktionskette schlank.
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Küchenutensilien
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Rindshackfleisch
250 g
Jasminreis
150 g
Rote Spitzpeperoni
100 g
Pak Choi
260 g
Knoblauchzehe
4 g
Zitrone, gewachst
90 g
Hoisin-Sauce
25 ml
Sojasauce
25 ml
Maizena
6 g
Ingwerpaste
5 g
Wasser
450 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Rindsbouillonpulver
4 g
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen.
Reis darin bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
In einem hohen Rührgefäss 150 ml [300 ml] Wasser*, Hoisinsauce, Sojasauce, 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver* und Maizena gut miteinander verrühren und kurz beiseitestellen.
Knoblauchzehe fein hacken.
Spitzpeperoni halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.
Ca. 1 – 2 cm Strunk vom Pak Choi abschneiden, sodass dieser auseinanderfällt. Blätter des Pak Choi in 3 cm Streifen schneiden.
Eine grosse Bratpfanne ohne Fettzugabe erhitzen.
Hackfleisch, Pak Choi, Peperoni, Knoblauch und Hälfte [gesamte] Ingwerpaste darin 3 – 4 Min. scharf anbraten.
Hitze etwas reduzieren und Bratpfanneninhalt mit der vorbereiteten Sauce ablöschen. Alles unter Rühren 1 Min. aufkochen lassen.
Währenddessen Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone vierteln.
Bratpfanneninhalt mit Salz*, Pfeffer* und Saft von 1 [2] Zitronenviertel abschmecken.
Reis mit einer Gabel auflockern und Zitronenabrieb unterheben.
Zitronenreis auf tiefe Teller oder Schüsseln verteilen. Asiatische Rindsfleischpfanne darauf anrichten. Restliche Zitronenspalten dazureichen und geniessen.
En Guete!
2596
kJ
Energie (kJ)
621
kcal
Energie (kcal)
19.5
g
Fett
0.5
g
davon gesättigt
78.5
g
Kohlenhydrate
11.2
g
davon Zucker
5.4
g
Ballaststoffe
37.5
g
Eiweiss
2.7
g
Salz