und selbst gemachtem Kräuter-Baumnuss-Dressing
Frisch, knackig und ausgewogen. Unsere Salate bringen grosse Vielfalt auf den Tisch! Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Also Teller füllen und geniessen!
Allergene
Küchenutensilien
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Drillinge
600 g
Vegane Mayonnaise
50 g
Basilikum
20 g
Baumnüsse
20 g
Knoblauchzehe
4 g
Eschalotte
50 g
Buschbohnen
100 g
Gurke
200 g
Hefeflocken
5 g
Fenchelknolle
300 g
Rucola
50 g
Limette, ungewachst
75 g
Olivenöl
2 Esslöffel
Weissweinessig
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Eschalotte und Knoblauch abziehen, Eschalotte halbieren. Basilikum in ca. 2 cm Stücke schneiden. Limette heiss abwaschen und vierteln. Basilikum, Schnittlauch, Knoblauch und geröstete Baumnüsse in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Eschalotte in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Hefeflocken, den Saft von 2 [4] Limettenspalten, vegane Mayonnaise, 20 g [40 g] Olivenöl\*, 1 EL [2 EL] Essig\*, Salz\*, Pfeffer\* und eine Prise Zucker\* in den Mixtopf zugeben und 10 Sek./Stufe 3.5 vermischen. Dressing in eine grosse Schüssel umfüllen. In einer kleinen Schüssel 2 [4] EL vom Dressing abnehmen und bis zum Anrichten beiseitestellen.
Drillinge vierteln und in den Varoma-Behälter geben. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Drillinge salzen\* und pfeffern\*. Bohnen auf den Varoma-Einlegeboden legen, Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.
Gurke nach Belieben schälen und in feine Scheiben hobeln oder schneiden. Fenchel halbieren, Strunk entfernen und Fenchel in feine Streifen schneiden. Tipp: Falls der Fenchel etwas Fenchelgrün besitzt, eignet sich dieses Optimal als Topping. Alles in die grosse Schüssel zum Dressing geben, mit dem Dressing vermengen und marinieren lassen.
Nach der Garzeit Varoma abnehmen. Drillinge und Bohnen in die grosse Schüssel zum marinierten Gemüse geben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und gut vermengen. Rucola dazugeben und vorsichtig unterheben.
Restliches Dressing mit der Rückseite eines Esslöffels auf dem unteren Tellerrand verteilen. Kartoffelsalat daneben anrichten, erneut mit Pfeffer\* würzen, nach Belieben mit Fenchelgrün toppen und mit den restlichen Limettenvierteln servieren. En Guete!
2718
kJ
Energie (kJ)
650
kcal
Energie (kcal)
37
g
Fett
4
g
davon gesättigt
61
g
Kohlenhydrate
13
g
davon Zucker
13
g
Eiweiss
0
g
Salz
und selbst gemachtem Kräuter-Baumnuss-Dressing
und selbst gemachtem Kräuter-Baumnuss-Dressing
und selbst gemachtem Kräuter-Baumnuss-Dressing
und selbst gemachtem Kräuter-Baumnuss-Dressing
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dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne