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Green Goddess! Kartoffelsalat mit Fenchel
Vegan
Viel Gemüse
Green Goddess! Kartoffelsalat mit Fenchel

und selbst gemachtem Kräuter-Baumnuss-Dressing

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein feiner, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Grosser Topf
Pürierstab
Rührschüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Ohne Weizen
Vegan
Viel Gemüse
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Zutaten
Drillinge

Drillinge

600 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

50 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Baumnüsse

Baumnüsse

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

50 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Gurke

Gurke

200 g

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Fenchelknolle

Fenchelknolle

300 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

75 g

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

2 g

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Baumnüsse in einem grossen Topf ohne Fettzugabe 2 – 3 Min. anrösten, bis sie bräunen. Kartoffeln in 3 cm grosse Stücke schneiden. Danach in einen grossen Topf geben und ca. zwei Finger breit mit Wasser bedecken. Wasser kräftig salzen\* und aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und Kartoffeln 10 – 12 Min. kochen, bis sie gar sind. Knoblauch und grüne Bohnen in den letzten 5 Min. der Garzeit mit in den Topf geben.

2
Kleine Vorbereitung

Basilikum grob hacken. Limette heiss abwaschen und vierteln. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Gurke nach Belieben schälen und in feine Scheiben hobeln oder schneiden. Fenchel halbieren, Strunk entfernen und Fenchel in feine Streifen schneiden. Tipp: Falls der Fenchel etwas Fenchelgrün besitzt, eignet sich dieses Optimal als Topping.

3
Für das Dressing

Knoblauch aus dem Topf nehmen und abziehen. Basilikum, Knoblauch, Hefeflocken, den Saft von 2 [4] Limettenspalten, vegane Mayonnaise, geröstete Baumnüsse, 2 EL [4 EL] Olivenöl\*, 1 EL [2 EL] Essig\*, 2 EL [4 EL] Wasser\*, Salz\*, Pfeffer\* und eine Prise Zucker\* ebenfalls in das hohe Rührgefäss geben und mit Hilfe eines Stabmixers zu einem Dressing verarbeiten.

4
Gemüse marinieren

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Weissen Teil der Frühlingszwiebel, Fenchel und die Hälfte [alles] der Gewürzmischung „Hello Grünzeug“ dazugeben und 3 – 4 Min. anbraten. Gurke in eine grosse Schüssel geben, mit dem Dressing vermengen und kurz marinieren lassen. Dabei 2 [4] EL des Dressings zum Anrichten zurückhalten.

5
Letzte Schritte

Kartoffeln, Bohnen und Fenchel zu der grossen Schüssel aus Schritt 4 geben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und gut vermengen.

6
Anrichten

Restliches Dressing mit der Rückseite eines Esslöffels auf dem unteren Tellerrand verteilen. Kartoffelsalat daneben anrichten, erneut mit Pfeffer\* würzen, nach Belieben mit Fenchelgrün und restliche Frühlingszwiebeln toppen und mit den restlichen Limettenvierteln servieren. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2907

kJ

Energie (kJ)

695

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

5

g

davon gesättigt

62

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

14

g

Eiweiss

0

g

Salz

und selbst gemachtem Kräuter-Baumnuss-Dressing

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