und selbst gemachtem Kräuter-Baumnuss-Dressing
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein feiner, ausgewogener Genuss. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Drillinge
600 g
Vegane Mayonnaise
50 g
Basilikum
10 g
Baumnüsse
20 g
Knoblauchzehe
4 g
Frühlingszwiebel
50 g
Buschbohnen
100 g
Gurke
200 g
Hefeflocken
5 g
Fenchelknolle
300 g
Limette, ungewachst
75 g
Olivenöl
3 Esslöffel
Weissweinessig
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Gewürzmischung „Hello Grünzeug“
2 g
Baumnüsse in einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe für 2 – 3 Min. anrösten, bis sie anfangen zu duften. Knoblauch abziehen. Basilikum in ca. 2 cm Stücke schneiden. Limette heiss abwaschen und vierteln. Basilikum, Knoblauch und geröstete Baumnüsse in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Hefeflocken, den Saft von 2 [4] Limettenspalten, vegane Mayonnaise, 20 g [40 g] Olivenöl\*, 1 EL [2 EL] Essig\*, 20 g [40 g] Wasser\*, Salz\*, Pfeffer\* und eine Prise Zucker\* in den Mixtopf zugeben und 10 Sek./Stufe 3.5 vermischen. Dressing in eine grosse Schüssel umfüllen. In einer kleinen Schüssel 2 [4] EL vom Dressing abnehmen und bis zum Anrichten beiseitestellen.
Gewaschene Kartoffeln in 3 cm Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Kartoffeln salzen\* und pfeffern\*. Bohnen auf den Varoma-Einlegeboden legen, Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.
Gurke nach Belieben schälen und in feine Scheiben hobeln oder schneiden. Gurkenscheiben in die grosse Schüssel zum Dressing geben, vermengen und kurz marinieren lassen. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Fenchel halbieren, Strunk entfernen und Fenchel in feine Streifen schneiden. Tipp: Falls der Fenchel etwas Fenchelgrün besitzt, eignet sich dieses Optimal als Topping.
5 Min. vor Ende der Dampfgarzeit in einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Weissen Teil der Frühlingszwiebel, Fenchel und die Hälfte [alles] der Gewürzmischung „Hello Grünzeug“ dazugeben und 3 – 4 Min. anbraten Nach der Garzeit Varoma abnehmen. Kartoffeln, Bohnen und Fenchel in die grosse Schüssel zum Dressing zugeben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und gut vermengen.
Restliches Dressing mit der Rückseite eines Esslöffels auf dem unteren Tellerrand verteilen. Kartoffelsalat daneben anrichten, erneut mit Pfeffer\* würzen, nach Belieben mit Fenchelgrün und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit den restlichen Limettenvierteln servieren. En Guete!
2907
kJ
Energie (kJ)
695
kcal
Energie (kcal)
42
g
Fett
5
g
davon gesättigt
62
g
Kohlenhydrate
14
g
davon Zucker
14
g
Eiweiss
0
g
Salz
und selbst gemachtem Kräuter-Baumnuss-Dressing
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dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne
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