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Green Goddess! Kartoffelsalat mit Fenchel
Kalorien im Blick
Vegan
Green Goddess! Kartoffelsalat mit Fenchel

und selbst gemachtem Kräuter-Baumnuss-Dressing

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Frisch, knackig und ausgewogen. Unsere Salate bringen grosse Vielfalt auf den Tisch! Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Also Teller füllen und geniessen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Schüssel
Pürierstab
Rührschüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Ohne Weizen
Vegan
Zutaten
Drillinge

Drillinge

600 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

50 g

Basilikum

Basilikum

20 g

Baumnüsse

Baumnüsse

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Eschalotte

Eschalotte

50 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Gurke

Gurke

200 g

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Fenchelknolle

Fenchelknolle

300 g

Rucola

Rucola

50 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

75 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Drillinge kochen

In einem grossen Topf ohne weitere Fettzugabe die Walnüsse für 2 – 3 Min. anrösten, bis sie anfangen zu duften. Drillinge je nach Grösse vierteln oder halbieren. Drillinge in einen grossen Topf geben und mit ca. zwei Finger breit Wasser bedecken. Wasser kräftig salzen\* und aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und Kartoffeln insgesamt 12 – 15 Min. kochen, bis diese gar gekocht sind. In den letzten 5 Min. der Garzeit die grünen Bohnen mit in den Topf geben.

2
Kleine Vorbereitung

Knoblauch abziehen und grob hacken. Basilikum grob hacken. Limette heiss abwaschen und vierteln.

3
Für das Dressing

Basilikum, Knoblauch, Hefeflocken, den Saft von 2 [ 4] Limettenspalten, vegane Mayonnaise, geröstete Baumnüsse, 2 EL [4 EL] Olivenöl\*, 1 EL [2 EL] Essig\*, Salz\*, Pfeffer\* und eine Prise Zucker\* ebenfalls in das hohe Rührgefäss geben und mit Hilfe eines Stabmixer zu einem Dressing verarbeiten.

4
Gemüse marinieren

Gurke nach Belieben schälen und in feine Scheiben hobeln oder schneiden. Eschalotte halbieren, abziehen und sehr fein würfeln. Fenchel halbieren, Strunk entfernen und Fenchel in feine Streifen schneiden. Tipp: Falls der Fenchel etwas Fenchelgrün besitzt, eignet sich dieses Optimal als Topping. Alles in eine grosse Schüssel geben, mit dem Dressing vermengen und kurz marinieren lassen. Dabei 2 [4] EL des Dressings zum Anrichten zurückhalten.

5
Letzte Schritte

Drillinge und Bohnen nach der Garzeit durch ein Sieb abgiessen und in die grosse Schüssel zu dem restlichen Gemüse geben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und gut vermengen. Rucola dazugeben und vorsichtig unterheben.

6
Anrichten

Restliches Dressing mit der Rückseite eines Esslöffels auf dem unteren Tellerrand verteilen. Kartoffelsalat daneben anrichten, erneut mit Pfeffer\* würzen, nach Belieben mit Fenchelgrün toppen und mit den restlichen Limettenvierteln servieren. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2718

kJ

Energie (kJ)

650

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

4

g

davon gesättigt

61

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

13

g

Eiweiss

0

g

Salz

und selbst gemachtem Kräuter-Baumnuss-Dressing

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