mit Broccoli und Sonnenblumenkernen
Heute haben wir für Dich ein Wohlfühlrezept, das Du ganz bequem auf den Tisch zaubern kannst. Die meiste Arbeit bei der Zubereitung übernimmt Dein Ofen und so bleibt Dir mehr Zeit zum Entspannen und Geniessen.
Allergene
Küchenutensilien
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Broccoli
250 g
Tomate
100 g
Knoblauchzehe
4 g
Frischecreme
100 g
Tomatenpesto
50 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Gemüsebouillonpulver
4 g
Tortellini Spinat und Ricotta
300 g
Reibekäse aus Saland
50 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Gemüsebouillonpulver
4 g
Wasser
100 ml
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Broccoli in kleine Röseli teilen.
Tomate in 2 cm Würfel schneiden.
Knoblauch schälen.
Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser* füllen, salzen* und einmal aufkochen lassen. Broccoliröschen darin 2 – 3 Min. köcheln, bis sie weich aber noch bissfest sind.
Broccoliröschen mit einem Schaumlöffel herausnehmen und in eine Auflaufform geben.
Wasser erneut aufkochen lassen, Tortellini darin 2 – 3 Min. kochen lassen. 100 ml [200 ml] Kochwasser* abschöpfen, Tortellini durch ein Sieb abgiessen.
Tortellini zu dem Broccoli in die Auflaufform geben, Tomatenwürfel untermengen.
In einer grossen Schüssel Frischkäse, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und Tomatenpesto mit aufgefangenem Kochwasser verrühren.
Weisse Frühlingszwiebelringe dazugeben, Knoblauch hineinpressen und alles vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Angerührte Sauce über die Tortellini-Broccoli-Mischung geben, vorsichtig vermengen.
Mit Käse-Mix bestreuen und auf der mittleren Schiene im Backofen 6 – 7 Min. gratinieren.
In einer grossen Pfanne ohne Fettzugabe Sonnenblumenkerne 1 – 2 Min. rösten.
Tortellini-Auflauf auf Teller verteilen, mit Sonnenblumenkernen und grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen.
En Guete!
3332
kJ
Energie (kJ)
796
kcal
Energie (kcal)
40.9
g
Fett
9.7
g
davon gesättigt
73.1
g
Kohlenhydrate
13.1
g
davon Zucker
32.5
g
Eiweiss
3.92
g
Salz