mit Broccoli und Sonnenblumenkernen
Heute haben wir für Dich ein Wohlfühlrezept, das Du ganz bequem auf den Tisch zaubern kannst. Die meiste Arbeit bei der Zubereitung übernimmt Dein Ofen und so bleibt Dir mehr Zeit zum Entspannen und Geniessen.
Allergene
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Tortellini
400 g
Broccoli
1 Stück
Tomate
1 Stück
Knoblauchzehe
4 g
Doppelrahmfrischkäse
100 g
Tomatenpesto
50 g
Gemüsebouillonpulver
4 g
Käse-Mix
50 g
Sonnenblumenkerne
10 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Frühlingszwiebel
35 g
**Bitte beachte die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.** Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Damit genügend Garschlitze frei bleiben Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen und Tortellini darauf verteilen. Broccoli in kleine mundgerechte Röschen teilen und auf den Varoma-Einlegeboden geben. Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen. Varoma verschliessen.
400 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 15 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.
Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomate in 2 cm grosse Würfel schneiden. Knoblauch abziehen. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. In einer kleinen Bratpfanne ohne Fettzugabe Sonnenblumenkerne 1 – 2 Min. anrösten, bis sie fein duften. Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocknen.
Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [10 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120° C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Broccoli, Tortellini und Tomatenwürfel in eine Auflaufform geben.
Frischkäse, 50 ml [100 ml] Garflüssigkeit\*, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, Tomatenpesto und dem weißen Teil der Frühlingszwiebel in den Mixtopf zugeben und 15 Sek./Stufe 4 vermischen. Sauce mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und über die Tortellini-Mischung geben, vorsichtig vermengen, mit Käse-Mix bestreuen und auf der mittleren Schiene im Backofen 6 – 7 Min. gratinieren.
Tortellini-Auflauf auf Teller verteilen, mit Sonnenblumenkernen und dem grünen Teil der Frühlingszwiebel bestreuen und geniessen. En Guete!
3745
kJ
Energie (kJ)
895
kcal
Energie (kcal)
33
g
Fett
18
g
davon gesättigt
92
g
Kohlenhydrate
11
g
davon Zucker
35
g
Eiweiss
3
g
Salz
dazu Salat mit Radiesli und gelber Rüebli
verstecktem Gemüse und grossem Käsechip
getoppt mit Hartkäse-Flakes und Peperoncini-Öl