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Goldenes Curry mit Wirz und Rüebli
Kalorien im Blick
Vegan
Goldenes Curry mit Wirz und Rüebli

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Curry geht immer - aromatische Gewürze, duftende Saucen und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Senf

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosser Topf
Rührschüssel

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Zutaten
Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

120 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

175 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Wirz

Wirz

250 g

Kokosmilch

Kokosmilch

125 ml

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Wasser

Wasser

125 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

75 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Kartoffel schälen und in 1 cm Stücke schneiden. Rüebli schälen und schräg in 0.5 cm Scheiben schneiden. Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Knoblauch fein hacken.

2
Sauce anrühren

In einem hohen Rührgefäss die Hälfte [alles] von der Kokosmilch, 125 ml [250 ml] Wasser\*, Currypaste, Hälfte [alles] von der Sojasauce, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* und 0.5 TL [1 TL] Salz\* verrühren.

3
Curry kochen

In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebelstreifen, Knoblauch, Rüebli und Kartoffelwürfel darin 2 – 3 Min. anbraten. Mit der angerührten Sauce ablöschen und abgedeckt 5 Min. köcheln lassen. Nach 5 Min. Kochzeit den Wirz zum Curry geben und alles abgedeckt weitere 10 – 12 Min. kochen lassen, bis alle Gemüse weich sind.

4
Peperoncini schneiden

Inzwischen Limette in 6 Spalten schneiden. Peperoncini längs halbieren, entkernen und Peperoncinihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

5
Fladenbrot braten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und die Fladenbrote von jeder Seite 1 – 2 Min. braten und salzen\*. Fladenbrot danach in jeweils 4 Stücke schneiden.

6
Anrichten

Curry nach der Garzeit mit dem Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Curry auf Teller verteilen, nach Belieben mit Peperoncinistreifen (Achtung: scharf!) toppen und mit restlichen Limettenspalten anrichten. Curry mit Fladenbrot geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2402

kJ

Energie (kJ)

574

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

11

g

davon gesättigt

66

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

15

g

Eiweiss

3

g

Salz

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