Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Curry geht immer - aromatische Gewürze, duftende Saucen und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!
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Küchenutensilien
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Libanesisches Fladenbrot
120 g
Ofenkartoffel
175 g
Wirz, geschnitten
250 g
Rüebli
200 g
Zwiebel
100 g
Knoblauchzehe
8 g
Limette, vegan
75 g
Kokosmilch
180 ml
Gelbe Currypaste
25 g
Sojasauce
12.5 ml
Milder Chili-Mix
2 g
Gewürzmischung „Hello Curry“
2 g
Wasser
125 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Kartoffel schälen und in 1 cm Stücke schneiden.
Rüebli schälen und schräg in 0.5 cm Scheiben schneiden.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Knoblauch fein hacken.
In einem hohen Rührgefäss 125 ml [250 ml] Wasser*, Kokosmilch, Currypaste, „Hello Curry“, die Hälfte [alles] von der Sojasauce und 0.5 TL [1 TL] Salz* verrühren.
In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen, Knoblauch, Rüebli und Kartoffelwürfel darin 2 – 3 Min. anbraten.
Mit der angerührten Sauce ablöschen und abgedeckt 5 Min. köcheln lassen.
Nach 5 Min. Kochzeit den Wirz zum Curry geben und alles abgedeckt weitere 10 – 12 Min. kochen lassen, bis alle Gemüse weich sind.
Inzwischen Limette in 6 Spalten schneiden.
In einer grossen Bratpfanne 1 TL pflanzliche Margarine* mit restlichem Knoblauch und etwas mildem Chili-Mix (Achtung: scharf!) erhitzen. 1 Fladenbrot darin von jeder Seite 1 Min. braten, herausnehmen und salzen*.
Für jedes Fladenbrot erneut 1 TL pflanzliche Margarine* in der Bratpfanne schmelzen.
Fladenbrote danach in Stücke schneiden.
Curry nach der Garzeit mit dem Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Curry auf Teller verteilen, nach Belieben mit Peperoncinistreifen (Achtung: scharf!) toppen und mit restlichen Limettenspalten anrichten.
Curry mit Fladenbrot geniessen.
En Guete!
2434
kJ
Energie (kJ)
582
kcal
Energie (kcal)
24.9
g
Fett
16.3
g
davon gesättigt
66.8
g
Kohlenhydrate
14
g
davon Zucker
14.7
g
Eiweiss
2.13
g
Salz
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