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Goldenes Curry mit Wirz und Rüebli
Kalorien im Blick
Vegan
Goldenes Curry mit Wirz und Rüebli

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Curry geht immer - aromatische Gewürze, duftende Saucen und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!

Allergene

Soja
Weizen
Senf

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Hohes Rührgefäß
Pot with Lid

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Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
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Klimaheld
Zutaten
Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

120 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Wirz, geschnitten

Wirz, geschnitten

250 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Sojasauce

Sojasauce

12.5 ml

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Wasser

Wasser

125 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Kartoffel schälen und in 1 cm Stücke schneiden.

Rüebli schälen und schräg in 0.5 cm Scheiben schneiden.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Knoblauch fein hacken.

2
Sauce anrühren

In einem hohen Rührgefäss 125 ml [250 ml] Wasser*, Kokosmilch, Currypaste, „Hello Curry“, die Hälfte [alles] von der Sojasauce und 0.5 TL [1 TL] Salz* verrühren.

3
Curry kochen

In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen, Knoblauch, Rüebli und Kartoffelwürfel darin 2 – 3 Min. anbraten.

Mit der angerührten Sauce ablöschen und abgedeckt 5 Min. köcheln lassen.

Nach 5 Min. Kochzeit den Wirz zum Curry geben und alles abgedeckt weitere 10 – 12 Min. kochen lassen, bis alle Gemüse weich sind.

4
Peperoncini schneiden

Inzwischen Limette in 6 Spalten schneiden.

5
Fladenbrot braten

In einer grossen Bratpfanne 1 TL pflanzliche Margarine* mit restlichem Knoblauch und etwas mildem Chili-Mix (Achtung: scharf!) erhitzen. 1 Fladenbrot darin von jeder Seite 1 Min. braten, herausnehmen und salzen*.

Für jedes Fladenbrot erneut 1 TL pflanzliche Margarine* in der Bratpfanne schmelzen.

Fladenbrote danach in Stücke schneiden.

6
Anrichten

Curry nach der Garzeit mit dem Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Curry auf Teller verteilen, nach Belieben mit Peperoncinistreifen (Achtung: scharf!) toppen und mit restlichen Limettenspalten anrichten.

Curry mit Fladenbrot geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2434

kJ

Energie (kJ)

582

kcal

Energie (kcal)

24.9

g

Fett

16.3

g

davon gesättigt

66.8

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

14.7

g

Eiweiss

2.13

g

Salz

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