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Gelbes Curry mit Ofengemüse
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Scharf
Gelbes Curry mit Ofengemüse

Erdnüssen und indischem Naan-Brot

Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Das Geheimrezept der Currypaste können wir Dir leider nicht verraten, aber das Ergebnis schmeckt auch ohne dieses Wissen lecker. Während das Gemüse und das Brot im Ofen brutzeln, solltest Du auf jeden Fall die Chance nutzen, die scharfe Sauce ganz nach Deinem Geschmack zuzubereiten und immer mal wieder zu probieren.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Erdnüsse

Küchenutensilien

Backblech
Backpapier
Wasserkocher

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
Scharf
Ballaststoffreich
Zutaten
Rüebli

Rüebli

1 Stück

Grüne Bohnen

Grüne Bohnen

200 g

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Peperoni, gelb

Peperoni, gelb

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

0.5 Esslöffel

Basilikum

Basilikum

10 g

Naan-Brot

Naan-Brot

2 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Erdnüsse, gesalzen

Erdnüsse, gesalzen

10 g

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Gemüsebouillon

Gemüsebouillon

2 g

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

Gemüse und Kräuter waschen. Erhitze 250 ml [500 ml] Wasser im Wasserkocher. Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen. Zum Kochen benötigst Du ausserdem Backpapier, ein Backblech und 1 grosse Pfanne. Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen je nach Grösse halbieren oder dritteln. Braune Champignons halbieren. Gelbe Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in 0,5 cm grosse Stücke schneiden. Rüebli schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.

2
GEMÜSE BACKEN

Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 TL [1 EL] Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Gemüse auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. garen.

3
SOßE ZUBEREITEN

250 ml [500 ml] heisses Wasser mit Gemüsebouillon verrühren. Zwiebel abziehen und in Streifen schneiden. In einer grossen Pfanne 1 TL [1 EL] Öl erhitzen, Zwiebelstreifen darin 3 – 4 Min. glasig andünsten. Je nach Geschmack gelbe Currypaste (Achtung: scharf!) zugeben und ca. 2 Min. mitbraten, bis alles fein duftet. Anschliessend mit der vorbereiteten Gemüsebouillon ablöschen und ca. 5 Min. einköcheln lassen.

4
Naan Brot aufbacken

Erdnüsse neben das Ofengemüse geben. Naan-Brot auf einen Gitterrost geben und beides die letzten 5 Min. mit in den Backofen geben, bis beides goldbraun gebacken ist.

5
CURRY VOLLENDEN

Kokosmilch und Ofengemüse zur Sauce in die Pfanne geben und ca. 5 Min. weiterköcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6
ANRICHTEN

Erdnüsse grob hacken. Blätter des Basilikums abzupfen und grob hacken. Curry mit Ofengemüse auf Teller verteilen, mit gehackten Erdnüssen und Basilikum bestreuen und zusammen mit Naan-Brot geniessen. **Bon Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2724

kJ

Energie (kJ)

651

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

15

g

davon gesättigt

85

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

11

g

Ballaststoffe

22

g

Eiweiss

5

g

Salz

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