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Gelbes Curry mit Ofengemüse
Vegan
Gelbes Curry mit Ofengemüse

Erdnüssen und gebackenem Naan-Brot

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Das Wohlfühlrezept schlechthin: Mit unserem Gelben Curry gehst Du schon bald auf eine aromatische Genussreise. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Erdnüsse

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Schäler
Backblech
Rührschüssel
Backpapier

Tags

Vegan
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Zutaten
Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Champignons

Champignons

100 g

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Karotten

Karotten

2 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Naan-Brot

Naan-Brot

2 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

20 ml

Ingwer

Ingwer

20 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Peperoni, gelb

Peperoni, gelb

1 Stück

Koriander/Petersilie glatt

Koriander/Petersilie glatt

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

150 ml

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen je nach Größe halbieren oder dritteln. Champignons halbieren. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 0,5 cm große Stücke schneiden. Karotten schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.

2
GEMÜSE BACKEN

Bohnenstücke, Champignons, Paprikastücke und Karottenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Gemüse auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. garen.

3
SOSSE ZUBEREITEN

150 ml [225 ml | 300 ml] heiße Gemüsebrühe zubereiten. Zwiebel abziehen und in Streifen schneiden. Knoblauch abziehen, Ingwer schälen und fein reiben. In einer großen Pfanne 1/2 EL [3/4 EL | 1 EL] Öl\* erhitzen, Zwiebelstreifen darin 3 – 4 Min. glasig andünsten. 1/2 EL [3/4 EL | 1 EL] Currypaste (oder nach Geschmack, Achtung: scharf!), Ingwer und Knoblauch zugeben und ca. 2 Min. mitbraten, bis alles fein duftet. Mit der vorbereiteten Gemüsebrühe ablöschen und ca. 5 Min. einköcheln lassen.

4
BROT AUFBACKEN

Koriander und Petersilie getrennt voneinander fein hacken. Naan-Brot aufschneiden, mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* beträufeln und mit gehackter Petersilie bestreuen. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Brot auf ein Gitterost geben und für die letzten 5 Min. mit in den Backofen geben, bis es ist goldbraun.

5
CURRY VOLLENDEN

Kokosmilch und Ofengemüse zur Soße in die Pfanne geben und ca. 5 Min. weiterköcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Chili halbieren, Kerngehäuse entfernen und fein hacken. Fertiges Curry nach Belieben mit Chili abschmecken (Vorsicht: scharf!).

6
ANRICHTEN

Erdnüsse grob hacken. Curry mit Ofengemüse auf tiefe Teller verteilen, mit gehackten Erdnüssen und Koriander bestreuen und zusammen mit Naan-Brot genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3376

kJ

Energie (kJ)

807

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

16

g

davon gesättigt

88

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

19

g

Eiweiss

3

g

Salz

Erdnüssen und gebackenem Naan-Brot

1/3
Vegetarisch

Erdnüssen und indischem Naan-Brot

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Kalorien im Blick
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Scharf

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