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gelbes Curry mit Ofengemüse
Vegetarisch
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gelbes Curry mit Ofengemüse

Erdnüssen und gebackenem Naan-Brot

Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Unser gelbes Curry kommt ursprünglich aus Thailand und ist eigentlich eine dortige Interpretation eines persischen Gerichtes, das in die Thai-Küche übernommen wurde. Das Schöne an diesem Curry ist, dass es recht mild und cremig ist und viele Aromen mitbringt. Während Du das Gemüse und Brot also im Ofen zubereitest, solltest Du auf jeden Fall die Chance nutzen, die Sauce ganz nach Deinem Geschmack zuzubereiten und immer mal wieder zu probieren.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Erdnüsse

Tags

Vegetarisch
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Zutaten
Rüebli

Rüebli

2 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Peperoni, gelb

Peperoni, gelb

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

20 ml

Naan-Brot

Naan-Brot

2 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebouillon

Gemüsebouillon

250 ml

Ingwer

Ingwer

20 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

0.5 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier, 1 Gemüseraffel, 1 Gitterrost und 1 grosse Bratpfanne. Erhitze Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen je nach Grösse halbieren oder dritteln. Champignons halbieren. Gelbe Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in 0,5 cm grosse Stücke schneiden. Rüebli schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.

2
GEMÜSE BACKEN

Bohnenstücke, Champignons, Peperonistücke und Rüeblischeiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Olivenöl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Gemüse auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. garen.

3
Sosse Vorbereiten

250 ml [500 ml] heisse Gemüsebouillon\* zubereiten. Zwiebel abziehen und in Streifen schneiden. Knoblauch abziehen. Peperoncini halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperoncinihälften fein hacken. Ingwer schälen und fein reiben.

4
Sosse zubereiten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Zwiebelstreifen darin 3 – 4 Min. glasig andünsten. Gelbe Currypaste nach Geschmack (Achtung: scharf!), Ingwer, Knoblauch und Peperonciniwürfel (Achtung: scharf!)zugeben und ca. 2 Min. mitbraten, bis alles fein duftet. Anschliessend mit der vorbereiteten Gemüsebouillon ablöschen und ca. 5 Min. einköcheln lassen.

5
BROT AUFBACKEN

Petersilie fein hacken. Naan-Brot aufschneiden, mit 1 EL [2 EL] Öl\* beträufeln und mit gehackter Petersilie bestreuen. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Brot auf ein Gitterost geben und für die letzten 5 Min. mit in den Backofen geben, bis es goldbraun ist.

6
ANRICHTEN

Kokosmilch und Ofengemüse zur Sauce in die Bratpfanne geben und ca. 5 Min. weiterköcheln lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. ANRICHTEN Erdnüsse grob hacken. Curry mit Ofengemüse auf tiefe Teller verteilen, mit gehackten Erdnüssen bestreuen und zusammen mit Naan-Brot geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2971

kJ

Energie (kJ)

710

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

15

g

davon gesättigt

93

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

22

g

Eiweiss

3

g

Salz

Erdnüssen und gebackenem Naan-Brot

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