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Gelbes Curry mit Ofengemüse
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Gelbes Curry mit Ofengemüse

Erdnüssen und gebackenem Naan-Brot

Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Unser gelbes Curry kommt ursprünglich aus Thailand und ist eigentlich eine dortige Interpretation eines persischen Gerichtes, das in die Thai-Küche übernommen wurde. Das Schöne an diesem Curry ist, dass es recht mild und cremig ist und viele Aromen mitbringt. Während Du das Gemüse und Brot also im Ofen zubereitest, solltest Du auf jeden Fall die Chance nutzen, die Sauce ganz nach Deinem Geschmack zuzubereiten und immer mal wieder zu probieren.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Erdnüsse

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Healthy
Zutaten
Rüebli

Rüebli

2 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Peperoni, gelb

Peperoni, gelb

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

20 ml

Naan-Brot

Naan-Brot

260 g

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebouillon

Gemüsebouillon

250 ml

Ingwer

Ingwer

20 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

0.5 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

**Wasche das Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 1 grosse Bratpfanne, 1 Gitterrost, 1 Backblech mit Backpapier und 1 Gemüseraffel.** Heize den **Backofen** auf **200 °C** Ober-/Unterhitze (**180 °C** Umluft) vor. Erhitze Wasser im Wasserkocher. Enden der **Buschbohnen** abschneiden und **Bohnen** je nach Grösse halbieren oder dritteln. **Champignons** halbieren. **Gelbe Peperoni** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Peperonihälften** in 0,5 cm grosse Stücke schneiden. **Rüebli** schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.

2
GEMÜSE BACKEN

**Bohnenstücke**, **Champignons**, **Peperonistücke** und **Rüeblischeiben** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] **Olivenöl**\* beträufeln und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. **Gemüse** auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. garen.

3
SAUCE Vorbereiten

250 ml [500 ml] heisse **Gemüsebouillon**\* zubereiten. **Zwiebel** abziehen und in Streifen schneiden. **Knoblauch** abziehen. Peperoncini halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperoncinihälften fein hacken. Ingwer schälen und fein raffeln.

4
SAUCE zubereiten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] **Öl**\* erhitzen, **Zwiebelstreifen** darin 3 – 4 Min. glasig andünsten. 1/2 EL [1 EL] **Currypaste**, **Ingwer**, **Knoblauch** und **Peperonciniwürfel** *(Achtung: scharf!)* zugeben und ca. 2 Min. mitbraten, bis alles fein duftet. Anschliessend mit der vorbereiteten **Gemüsebouillon** ablöschen und ca. 5 Min. einköcheln lassen.

5
BROT AUFBACKEN

**Naan-Brot** auf ein Gitterost legen und für die letzten 5 Min. mit in den Backofen geben. **CURRY VOLLENDEN** **Kokosmilch** und **Ofengemüse** zur **Sauce** in die Bratpfanne geben und ca. 5 Min. weiterköcheln lassen. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Erdnüsse grob hacken. **Curry** mit **Ofengemüse** auf tiefe Teller verteilen, mit gehackten **Erdnüssen** bestreuen und zusammen mit **Naan-Brot** geniessen. **En Guete!**

Nährwerte pro Portion

3368

kJ

Energie (kJ)

805

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

19

g

davon gesättigt

93

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

22

g

Eiweiss

3

g

Salz

Erdnüssen und gebackenem Naan-Brot

35 Min. 1/3
Vegan

Erdnüssen und gebackenem Naan-Brot

1/3
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