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Gelbes Curry mit Ofengemüse
Gelbes Curry mit Ofengemüse

Erdnüssen und gebackenem Naan-Brot

Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Das Wohlfühlrezept schlechthin: Mit unserem gelben Curry gehst Du schon bald auf eine aromatische Genussreise. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Erdnüsse
Zutaten
Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Rüebli

Rüebli

2 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Naan-Brot

Naan-Brot

2 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

20 ml

Ingwer

Ingwer

20 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

0.5 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Peperoni

Rote Peperoni

1 Stück

Koriander

Koriander

10 g

Gemüsebouillon

Gemüsebouillon

250 ml

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier, 1 Gemüseraffel, 1 Gitterrost und 1 grosse Bratpfanne. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen je nach Grösse halbieren oder dritteln. Braune Champignons halbieren. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in 0.5 cm grosse Stücke schneiden. Rüebli schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.

2
GEMÜSE BACKEN

Bohnenstücke, Champignons, Peperonistücke und Rüeblischeiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Öl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Gemüse auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. garen.

3
SOSSE ZUBEREITEN

250 ml [500 ml] heisse Gemüsebouillon\* zubereiten. Zwiebel abziehen und in Streifen schneiden. Knoblauch abziehen. Rote Peperoncini halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperoncinihälften fein hacken. Ingwer schälen und fein reiben.

4
BROT AUFBACKEN

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Zwiebelstreifen darin 3 – 4 Min. glasig andünsten. 1/2 EL [1 EL] Currypaste (oder je nach Geschmack, Achtung: scharf!), Ingwer, Knoblauch und Peperonciniwürfel (Achtung: scharf!) zugeben und ca. 2 Min. mitbraten, bis alles fein duftet. Anschliessend mit der vorbereiteten Gemüsebouillon\* ablöschen und ca. 5 Min. einköcheln lassen.

5
CURRY VOLLENDEN

Koriander fein hacken. Naan-Brot aufschneiden und mit 1 EL [2 EL] Öl\* beträufeln. Mit Salz*und Pfeffer* würzen. Brot auf einen Gitterrost geben und für die letzten 5 Min. mit in den Backofen geben, bis es goldbraun ist.

6
ANRICHTEN

Kokosmilch und Ofengemüse zur Sauce in die Bratpfanne geben und ca. 5 Min. weiterköcheln lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Erdnüsse grob hacken. Curry mit Ofengemüse auf tiefe Teller verteilen, mit gehackten Erdnüssen und Koriander bestreuen und zusammen mit Naan-Brot geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3000

kJ

Energie (kJ)

717

kcal

Energie (kcal)

27.16

g

Fett

14.85

g

davon gesättigt

94.11

g

Kohlenhydrate

23.03

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

21.1

g

Eiweiss

2.67

g

Salz

Erdnüssen und gebackenem Naan-Brot

35 Min. 1/3
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