Toggle sidebar
Frischer Frühlingseintopf mit Poulet & Lauch
Frischer Frühlingseintopf mit Poulet & Lauch

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu geniessen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Poulets. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir en Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Becher

Tags

Ohne Weizen
Zutaten
Pouletinnenfilets

Pouletinnenfilets

250 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

350 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Lauch

Lauch

200 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

6 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Crème fraîche aus Saland

Crème fraîche aus Saland

150 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Kürbiskerne

Kürbiskerne

10 g

Wasser

Wasser

400 ml

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kartoffeln schälen, längs halbieren und in 0.5 cm dicke Scheiben schneiden. Rüebli schälen und ebenfalls in 0.5 cm dicke, schräge Scheiben schneiden. Lauch in 1 cm dicke Ringe schneiden. Pouletinnenfilets in Streifen schneiden.

2
Poulet anbraten

In einem grossen Topf Kürbiskerne ca. 2 Min. rösten, bis sie duften und aufplatzen. Herausnehmen. In dem Topf 2 EL [4 EL] Öl\* erhitzen, Pouletstreifen hineingeben und 3 – 4 Min. anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Gewürzmischung „Hello Paprika“, Salz\* und Pfeffer\* dazugeben und 1 Min. weiterbraten. Pouletstreifen herausnehmen und beiseitestellen.

3
Eintopf kochen

Erneut 1 EL [2 EL] Öl\* in den Topf geben, Kartoffeln, Rüebli und Lauch darin 2 Min. anschwitzen. 400 ml [800 ml] heisses Wasser\*, 6 g [12 g] Pouletbouillonpulver\* und Gewürzmischung „Hello Muskat“ hineingeben, aufkochen und 10 – 12 Min. abgedeckt kochen, bis das Gemüse fast gar ist.

4
Kürbiskerne hacken

Inzwischen Kürbiskerne grob hacken.

5
Eintopf vollenden

Pouletstreifen wieder in den Eintopf geben und 1 – 2 Min. erhitzen. Basilikumpaste und Hälfte der Crème fraîche einrühren, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Eintopf auf tiefe Teller verteilen, mit restlicher Crème fraîche toppen und mit gehackten Kürbiskernen bestreuen. Blätter vom Basilikum grob zerzupfen, über den Eintopf verteilen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3574

kJ

Energie (kJ)

854

kcal

Energie (kcal)

59

g

Fett

3

g

davon gesättigt

40

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

39

g

Eiweiss

2

g

Salz

Kürbiskernen und Basilikumpaste

30 Min. 1/3

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

30 Min. 1/3
High Protein
Family
-20% Kalorien

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
High Protein
Family

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Family
Low Carb
Vier-Jahreszeiten-Eintopf mit Poulet & Lauch
Eure Favoriten

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Family
Low Carb
Vier-Jahreszeiten Eintopf mit Poulet & Lauch
Eure Favoriten

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Family
Low Carb

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

30 Min. 1/3
High Protein
Family
Vier-Jahreszeiten Eintopf mit Poulet & Lauch
Eure Favoriten

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Family
Low Carb
Vier-Jahreszeiten-Eintopf mit Poulet & Lauch
Eure Favoriten

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Family
Low Carb

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
High Protein
Family
Low Carb

Kürbiskernen und Basilikumpaste

30 Min. 2/3
Vier-Jahreszeiten Eintopf mit Poulet & Lauch
Bestseller

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

30 Min. 1/3
High Protein
Family
Vier-Jahreszeiten-Eintopf mit Poulet & Lauch
Eure Favoriten

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Family
Low Carb

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
High Protein
Family

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
High Protein
Family

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

30 Min. 1/3
High Protein
Family
Vier-Jahreszeiten Eintopf mit Poulet & Lauch
Eure Favoriten

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Family
Low Carb
Vier-Jahreszeiten-Eintopf mit Poulet & Lauch
Eure Favoriten

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Family
Low Carb

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

30 Min. 1/3
Family
Ähnliche Rezepte

dazu Tomatenquinoa und Dip

40 Min. 2/3
Kalorien im Blick
High Protein

Champignons und fluffigem Jasminreis

2/3
Vegan
Vegetarisch
Zuerst essen
30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
High Protein
Viel Gemüse
Vegetarisch
Low Carb
Souflaki-Braten mit griechischem Salat
Meisterstück

Zaziki und Kartoffel-Zucchetti-Puffern

45 Min. 3/3
Thermomix
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen