Kürbiskernen und Basilikumpaste
Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um gesund zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!
Allergene
Hähnchengeschnetzeltes
250 g
Gewürzmischung "Paprikapulver/Kurkuma"
2 g
Ofenkartoffeln
2 Stück
Karotten
1 Stück
Porree
200 g
Basilikum
10 g
Hühnerbrühe
6 g
Basilikumpaste
15 ml
Crème fraîche aus Saland
150 g
Gewürzmischung "Serbien"
5 g
Kürbiskerne
10 g
Wasser
400 ml
Öl
3 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Kartoffeln schälen, längs halbieren und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Möhre schälen und in 0,5 cm dicke, schräge Scheiben schneiden. Lauch in 1 cm dicke Ringe schneiden.
In einem großen Topf Kürbiskerne ca. 2 Min. rösten, bis sie duften und aufplatzen. Herausnehmen. In dem Topf 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* erhitzen, Hähnchenstreifen hineingeben und 3 – 4 Min. anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Paprikagewürz, Salz\* und Pfeffer\* dazugeben und 1 Min. weiterbraten. Hähnchenstreifen herausnehmen und beiseitestellen.
Erneut 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* in den Topf geben, Kartoffeln, Möhren und Lauch darin 2 Min. anschwitzen. 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser\*, Hühnerbrühe und Muskatmischung hineingeben, aufkochen und 10 – 12 Min. abgedeckt kochen, bis das Gemüse fast gar ist.
Inzwischen Kürbiskerne grob hacken.
Hähnchenstreifen in den Eintopf geben und 1 – 2 Min. erhitzen. Basilikumpaste und Hälfte der Crème fraîche einrühren, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Eintopf auf tiefe Teller verteilen, mit restlicher Crème fraîche toppen und mit gehackten Kürbiskernen bestreuen. Blätter vom Basilikum grob zerzupfen, über den Eintopf verteilen und genießen. Guten Appetit!
3061
kJ
Energie (kJ)
732
kcal
Energie (kcal)
46
g
Fett
18
g
davon gesättigt
37
g
Kohlenhydrate
10
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
40
g
Eiweiss
1
g
Salz
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne