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Vier-Jahreszeiten Eintopf mit Poulet & Lauch
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Vier-Jahreszeiten Eintopf mit Poulet & Lauch

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu geniessen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Poulets. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir en Guete!

Allergene

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One-Pot-Gericht
Zutaten
Pouletinnenfilet

Pouletinnenfilet

250 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

350 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Lauch

Lauch

200 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Crème fraîche aus Saland

Crème fraîche aus Saland

100 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Kürbiskerne

Kürbiskerne

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

6 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze 400 ml [800 ml] Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln schälen, längs halbieren und in 0.5 cm dicke Scheiben schneiden.

Rüebli schälen und ebenfalls in 0.5 cm dicke, schräge Scheiben schneiden.

Lauch gründlich auswaschen und in 1 cm dicke Ringe schneiden.

Pouletinnenfilets in Streifen schneiden.

2
Poulet anbraten

In einem grossen Topf Kürbiskerne ca. 2 Min. rösten, bis sie aufplatzen. Herausnehmen. 

In demselben Topf 2 EL [4 EL] Öl* erhitzen, Pouletstreifen hineingeben und 3 – 4 Min. anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. 

Gewürzmischung „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* dazugeben und 1 Min. weiterbraten.

Pouletstreifen herausnehmen und beiseitestellen.

3
Eintopf kochen

Erneut 1 EL [2 EL] Öl* in den Topf geben, Kartoffeln, Rüebli und Lauch darin 2 Min. anschwitzen.

400 ml [800 ml] heisses Wasser*, 6 g [12 g] Pouletbouillonpulver* und Gewürzmischung „Hello Muskat“ hineingeben, aufkochen und 10 – 12 Min. abgedeckt kochen, bis das Gemüse fast gar ist.

4
Kürbiskerne hacken

Inzwischen Kürbiskerne grob hacken.

5
Eintopf vollenden

Pouletstreifen wieder in den Eintopf geben und 1 – 2 Min. erhitzen.

Basilikumpaste und Hälfte der Crème fraîche einrühren, mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Eintopf auf tiefe Teller verteilen, mit restlicher Crème fraîche toppen und mit gehackten Kürbiskernen bestreuen.

Blätter vom Basilikum grob zerzupfen, über den Eintopf verteilen und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2857

kJ

Energie (kJ)

683

kcal

Energie (kcal)

42.1

g

Fett

13.9

g

davon gesättigt

37.7

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

7.4

g

Ballaststoffe

37.4

g

Eiweiss

1.65

g

Salz

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