dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu geniessen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Poulets. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir en Guete!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Ofenkartoffel
350 g
Rüebli
100 g
Lauch
200 g
Basilikumpaste
15 ml
Basilikum
10 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Kürbiskerne, geröstet
10 g
Pouletinnenfilet
250 g
Creme fraiche light
100 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
400 g
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Kartoffeln schälen, längs halbieren und in 0.5 cm Scheiben schneiden.
Rüebli schälen und schräg in 0.5 cm Scheiben schneiden.
Lauch gründlich auswaschen und in 1 cm Ringe schneiden.
Gemüse in den Varoma-Behälter geben.
Pouletinnenfilets in Streifen schneiden und mit „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* würzen.
Pouletstreifen auf das Gemüse geben und Varoma verschliessen.
400 g [800 g] Wasser*, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* und Gewürzmischung „Hello Muskat“ in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 25 Min. [27 Min.]/Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen fortfahren.
Kürbiskerne grob hacken.
Varoma abnehmen.
Basilikumpaste und Hälfte der Crème fraîche in den Mixtopf zugeben und 2 Min./100 °C/Stufe 1 vermischen.
In der Zwischenzeit Gemüse und Poulet in eine grosse Schüssel geben.
Mixtopfinhalt zum Gemüse geben, vermischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Eintopf auf tiefe Teller verteilen, mit restlicher Crème fraîche toppen und mit gehackten Kürbiskernen bestreuen.
Blätter vom Basilikum grob zerzupfen, über den Eintopf verteilen und geniessen.
En Guete!
2306
kJ
Energie (kJ)
551
kcal
Energie (kcal)
26.7
g
Fett
2.5
g
davon gesättigt
37.2
g
Kohlenhydrate
9.9
g
davon Zucker
6.9
g
Ballaststoffe
37.9
g
Eiweiss
1.66
g
Salz
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
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