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Vier-Jahreszeiten Eintopf mit Poulet & Lauch
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Vier-Jahreszeiten Eintopf mit Poulet & Lauch

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu geniessen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Poulets. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir en Guete!

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Zutaten
Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

350 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Lauch

Lauch

200 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Basilikum

Basilikum

10 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Pouletinnenfilet

Pouletinnenfilet

250 g

Creme fraiche light

Creme fraiche light

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Kartoffeln schälen, längs halbieren und in 0.5 cm Scheiben schneiden.

Rüebli schälen und schräg in 0.5 cm Scheiben schneiden.

Lauch gründlich auswaschen und in 1 cm Ringe schneiden.

Gemüse in den Varoma-Behälter geben.

2
Poulet vorbereiten

Pouletinnenfilets in Streifen schneiden und mit „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* würzen.

Pouletstreifen auf das Gemüse geben und Varoma verschliessen.

3
Dampfgaren

400 g [800 g] Wasser*, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* und Gewürzmischung „Hello Muskat“ in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 25 Min. [27 Min.]/Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen fortfahren.

4
Kürbiskerne hacken

Kürbiskerne grob hacken.

5
Eintopf vollenden

Varoma abnehmen.

Basilikumpaste und Hälfte der Crème fraîche in den Mixtopf zugeben und 2 Min./100 °C/Stufe 1 vermischen.

In der Zwischenzeit Gemüse und Poulet in eine grosse Schüssel geben.

Mixtopfinhalt zum Gemüse geben, vermischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Eintopf auf tiefe Teller verteilen, mit restlicher Crème fraîche toppen und mit gehackten Kürbiskernen bestreuen.

Blätter vom Basilikum grob zerzupfen, über den Eintopf verteilen und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2306

kJ

Energie (kJ)

551

kcal

Energie (kcal)

26.7

g

Fett

2.5

g

davon gesättigt

37.2

g

Kohlenhydrate

9.9

g

davon Zucker

6.9

g

Ballaststoffe

37.9

g

Eiweiss

1.66

g

Salz

Kürbiskernen und Basilikumpaste

30 Min. 1/3
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