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Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe

mit Joghurt-Topping

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Thermomix
Kleine Bratpfanne

Tags

Thermomix
Ohne Weizen
Vegetarisch
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Zutaten
Kichererbsen

Kichererbsen

380 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Ingwer

Ingwer

19.8 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Koriander

Koriander

10 g

Paprikapulver, edelsüss

Paprikapulver, edelsüss

2 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

75 g

Madras-Curry-Pulver

Madras-Curry-Pulver

2 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Koriander mit Stielen in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

Zwei Drittel [den ganzen] Ingwer schälen und in ca. 0.5 cm dünne Scheiben schneiden.

2
Dünsten

Peperoncini längs halbieren, entkernen und Hälften in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden (Achtung: scharf!).

Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Peperoncini nach Geschmack in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

15 g [15 g | 20 g] Öl* und Currypaste in den Mixtopf zugeben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Rüebli schälen und in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden.

Kartoffel schälen und in grobe Stücke schneiden.

3
Suppe kochen

Rüebli- und Kartoffelstücke in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Kichererbsen durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser spülen. Stelle ein Drittel der Kichererbsen beiseite.

Restliche Kichererbsen, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, 300 g [450 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben, 17 Min./98 °C/Stufe 1 kochen und 5 Min. vor dem Ende der Garzeit mit der Zubereitung fortfahren.

4
Braten

1 EL [2 EL] Öl* in einer kleinen Bratpfanne auf hoher Stufe erhitzen und die restlichen Kichererbsen darin ca. 3 Min. anbraten.

Paprikapulver hinzugeben und 1 Min. weiterbraten.

Kichererbsen aus der Bratpfanne nehmen und kurz abkühlen lassen.

Limette in 6 Spalten schneiden.

5
Suppe fertigstellen

Nach der Garzeit Kokosmilch und Madras-Curry in den Mixtopf zugeben und 4 Min./95 °C/Stufe 1 kochen.

Anschliessend Suppe mit dem Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken und 20 Sek./Stufe 4,5 pürieren, sodass das Dal cremig und feinstückig ist.

Dann Babyspinat portionsweise zugeben und mit dem Spatel unterheben.

6
Anrichten

Suppe auf Teller verteilen und löffelweise Joghurt darauf anrichten.

Mit gerösteten Kichererbsen und Kräuter-Croûtons garnieren.

Je nach Geschmack Koriander darüberstreuen.

Die restlichen Limettenspalten dazureichen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3034

kJ

Energie (kJ)

725

kcal

Energie (kcal)

44.7

g

Fett

27.4

g

davon gesättigt

55.1

g

Kohlenhydrate

17.9

g

davon Zucker

20.7

g

Ballaststoffe

19.7

g

Eiweiss

1.78

g

Salz

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