mit Peperoni-Bohnen-Gemüse und Kartoffelpüree
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Rüebli-breite Bohnen-Mix
150 g
Rote Peperoni
180 g
Pouletgeschnetzeltes aus Staad
250 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
10 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
4 g
Tomatenmark
35 g
Doppelrahmfrischkäse
150 g
Vorgegarte Kartoffelwürfel
400 g
Petersilie
10 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Wasser
50 ml
Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl
35 g
Butter
1 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen großen Topf reichlich Wasser\* füllen, Kartoffelwürfel und 0.25 TL [0.5 TL] Salz\* dazu geben, aufkochen lassen und ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis die Kartoffelwürfel weich sind. Am Ende der Garzeit Kartoffelwürfel in einem Sieb abgiessen und zurück in den Topf geben. 2 EL [4 EL] Butter\*, die Hälfte des Frischkäses und die Hälfte der Gewürzmischung „Hello Muskat“ zu den Kartoffeln geben und mit Hilfe eines Kartoffelstampfers zu einem cremigen Püree verarbeiten. Mit Salz\*und Pfeffer\* abschmecken.
Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in 1 cm grosse Würfel schneiden. In einem zweiten grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Pouletgeschnetzeltes darin 1 – 2 Min. anbraten. Peperoni, Rüebli-breite-Bohnen-Mix, Zwiebel und Knoblauch gehackt in Rapsöl hinzufügen und 5 Min. anbraten. Danach die Hälfte [alles] vom Tomatenmark in den Topf geben und 1 Min. anschwitzen.
Blätter der Petersilie fein hacken. „Hello Paprika“, das restliche „Hello Muskat“, 50 ml [100 ml] Wasser\* und den Frischkäse zu dem Gulasch rühren. 5 – 6 Min. ohne Deckel köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Anschliessend mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Poulet-Gulasch und Kartoffelpüree auf Teller verteilen, mit Petersilie garnieren und geniessen. En Guete!
3469
kJ
Energie (kJ)
829
kcal
Energie (kcal)
48
g
Fett
24
g
davon gesättigt
54
g
Kohlenhydrate
17
g
davon Zucker
46
g
Eiweiss
5
g
Salz
und Peperoni-Bohnen-Gemüse, dazu Kartoffelpüree
dazu gebratene Kartoffelwürfel und bunter Salat
dazu gebratene Kartoffelwürfel und bunter Salat