verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
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Joghurt
100 g
Tomaten
100 g
Mais
150 g
Pouletbrust aus Staad
240 g
Avocado
144 g
Salatherz
170 g
Frühlingszwiebel
25 g
Knoblauchzehe
4 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Mayonnaise
17 ml
Weissweinessig
1 Esslöffel
Olivenöl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Hartkäse geraspelt
40 g
Öl
1 Esslöffel
Knoblauchzehe abziehen und in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden.
Frühlingszwiebelringe, Joghurt, Mayonnaise, 10 g [20 g] Olivenöl\* und 1 EL [2 EL] Essig\* in den Mixtopf zugeben, 20 Sek./Stufe 3 vermischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und Dressing in eine grosse Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen.
Pouletfleisch in 2 cm breite Streifen schneiden, in einer grossen Schüssel mit „Hello Paprika“, Salz\* und Pfeffer\* mischen und in den Varoma-Behälter geben. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma-Behälter verschließen. 450 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 19 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Avocado und Salat vorbereiten.
Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und quer in dünne Scheiben schneiden.
Salatherz halbieren, Strunk entfernen und Salatblätter in Streifen schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und die Hälften in je 4 Spalten schneiden. Mais durch den Gareinsatz abgiessen. Salatstreifen, Tomaten und Mais in die grosse Schüssel zum Dressing geben und mischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Varoma abnehmen. Salat auf Schüsseln verteilen, Avocado und Pouletfleisch darauf anrichten, mit restlichen Kräutern toppen und geniessen. En Guete!
568
kcal
Energie (kcal)
2378
kJ
Energie (kJ)
36
g
Fett
10
g
davon gesättigt
19
g
Kohlenhydrate
15
g
davon Zucker
5
g
Ballaststoffe
43
g
Eiweiss
2
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
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auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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