auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
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Pouletbrustfilet
240 g
Avocado
144 g
Naturjoghurt aus Saland
75 g
Tomate
200 g
Mais
140 g
Salatherz
170 g
Knoblauchzehe
4 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Mayonnaise
25 g
Hartkäse ital. Art, geraspelt
20 g
Olivenöl
1 Esslöffel
Weissweinessig
1 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Knoblauchzehe abziehen.
Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und quer in dünne Scheiben schneiden.
In einer grossen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, 1 EL [2 EL] Olivenöl* und 1 EL [2 EL] Essig* miteinander vermengen.
Knoblauch hineinpressen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Romanasalat in 2 cm Streifen schneiden.
Tomaten halbieren und die Hälften in je 4 Spalten schneiden.
Mais mithilfe des Deckels abgiessen.
Salatstreifen, Tomaten und Mais in die große Schüssel geben, mit dem Dressing mischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Pouletfleisch in 2 cm Streifen schneiden und in einer grossen Schüssel mit „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* mischen.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen und das Pouletfleisch 4 – 6 Min. braten, bis es aussen gebräunt und innen nicht mehr rosa ist. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Salat in Schüsseln verteilen. Avocado und Pouletfleisch darauf anrichten, mit Hartkäse toppen und geniessen.
En Guete!
2298
kJ
Energie (kJ)
549
kcal
Energie (kcal)
35.3
g
Fett
7.4
g
davon gesättigt
18.3
g
Kohlenhydrate
14
g
davon Zucker
7.7
g
Ballaststoffe
39.8
g
Eiweiss
0.94
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
auf buntem Salat in Joghurt-Dressing
dazu Ofenkartoffeln und Zaziki