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Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix kocht
Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste

dazu Kartoffelstampf und Blattsalat

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Orientalisch

Hast Du schon einmal ein Schweinefilet unter einer Kräuterkruste probiert? Das geht ganz leicht und bringt Dir immer wieder Abwechslung auf den Tisch, weil sich die Kruste ganz nach Herzenslust variieren lässt. Heute wird es mit dem orientalischen Dukkah-Gewürz ganz besonders! Die Beilagen haben wir daher einfach und klassisch gehalten. Ein weiterer Vorteil: Dieses Rezept kommt ganz ohne Gluten aus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Sesamsamen

Tags

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Zutaten
Petersilie

Petersilie

10 g

Minze

Minze

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Gewürzmischung „Hello Dukkah“

Gewürzmischung „Hello Dukkah“

6 g

Schweinefilet

Schweinefilet

2 Stück

Salatmischung

Salatmischung

100 g

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Butter

Butter

Milch

Milch

150 g

Zubereitung
1
ZU BEGINN

Wasche Obst, Gemüse, Fleisch und Kräuter ab und tupfe das Fleisch und die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du ein Backblech, Backpapier, 1 kleine Schüssel, 1 große Schüssel und eine Saftpresse. Blätter von Petersilie und Minze abzupfen. Knoblauch abziehen. 2 [4] hauchdünne Schalen der Zitrone abschälen, alles in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und anschließend in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
KARTOFFELN GAREN

Rühraufsatz in den Mixtopf einsetzen. Kartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden und in den Mixtopf geben. 150 g [350 g] Milch, Salz und Pfeffer zugeben und 26 Min. [28 Min.]/95 °C/Stufe 1 garen. In der Zwischenzeit mit der Zubereitung fortfahren.

3
SCHWEINeFILETs BACKEN

Gewürzmischung, 1 EL [2 EL] Olivenöl, Salz und Pfeffer in die Schüssel mit dem Kräuter-Knoblauch-Zitronen-Mix geben und vermischen. Ein Backblech mit Backpapier belegen und mit 1 EL [2 EL] Olivenöl beträufeln, Schweinefilets darauflegen. Dukkah-Kräuter-Mischung auf die Filets streichen und etwas andrücken. Dann auf der mittleren Schiene im Backofen 15 – 20 Min. garen. In der Zwischenzeit mit der Zubereitung fortfahren.

4
SALAT MARINIEREN

Zitrone halbieren und 1 EL [2 EL] Zitronensaft in eine große Schüssel pressen. Mit 1 EL [2 EL] Olivenöl, etwas Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren. Babysalat-Mix dazugeben.

5
kartoffelstampf VOLLENDEN

Nach der Garzeit der Kartoffeln Rühraufsatz vorsichtig herausnehmen, 10 g [20 g] Butter in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben.

6
Anrichten

Überbackene Schweinefilets aus dem Backofen nehmen und vorsichtig in Scheiben schneiden. Filetscheiben mit Dukkah-Kräuter-Kruste auf Teller verteilen. Salat und Kartoffelstampf dazu anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2519

kJ

Energie (kJ)

602

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

49

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

5

g

Ballaststoffe

41

g

Eiweiß

1

g

Salz

Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste
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