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Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix kocht
Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste

dazu Kartoffelstampf und Salat

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mediterran, Orientalisch

Hast Du schon einmal ein Schweinefilet unter einer Kräuterkruste probiert? Das geht ganz leicht und bringt Dir immer wieder Abwechslung auf den Tisch, weil sich die Kruste ganz nach Herzenslust variieren lässt. Heute wird es mit dem orientalischen Dukkah-Gewürz ganz besonders! Die Beilagen haben wir daher einfach und klassisch gehalten. Ein weiterer Vorteil: Dieses Rezept kommt ganz ohne Gluten aus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Sesamsamen

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Petersilie

Petersilie

10 g

Minze

Minze

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Gewürzmischung „Hello Dukkah“

Gewürzmischung „Hello Dukkah“

8 g

Schweinefilet

Schweinefilet

280 g

Salatmischung

Salatmischung

75 g

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Milch

Milch

100 g

Zubereitung
1
ZU BEGINN

**Wasche Obst, Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.Neben dem Thermomix® benötigst Du ein Backblech, Backpapier, 1 kleine Schüssel, 1 große Schüssel und eine Saftpresse.** Blätter von **Petersilie** und **Minze** abzupfen. **Knoblauch** abziehen. 2 [3|4] hauchdünne Schalen der **Zitrone** abschälen, alles in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
KARTOFFELN GAREN

Rühraufsatz in den Mixtopf einsetzen. **Kartoffeln** schälen, in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden und in den Mixtopf geben. **Milch**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zugeben und **28 Min./95 °C/Stufe 1** garen. In der Zwischenzeit mit der Zubereitung fortfahren.

3
SCHWEINeFILETs BACKEN

Gewürzmischung, Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* in die Schüssel mit dem Kräuter-Zitronen-Mix geben und vermischen. Schweinefilets auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und mit Olivenöl\* beträufeln. Dukkah-Kräuter-Mischung auf die Filets streichen und etwas andrücken. Auf der mittleren Schiene im Backofen 15 – 20 Min. garen. In der Zwischenzeit fortfahren.

4
SALAT MARINIEREN

Zitrone halbieren und 1 EL [11/2 EL|2 EL] Zitronensaft in eine große Schüssel pressen. Mit Olivenöl\*, etwas Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Salatmix dazugeben.

5
kartoffelstampf VOLLENDEN

Nach der Kartoffelgarzeit Rühraufsatz vorsichtig herausnehmen, Butter\* in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben.

6
Anrichten

Überbackenes Schweinefilet aus dem Backofen nehmen und vorsichtig in Scheiben schneiden. Filetscheiben mit Dukkah-Kräuter-Kruste auf Teller verteilen. Salat und Kartoffelstampf dazu anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2427

kJ

Energie (kJ)

580

kcal

Energie (kcal)

26

g

Fett

0

g

davon gesättigte Fettsäuren

42

g

Kohlenhydrate

4

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

42

g

Eiweiß

4

g

Salz

Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste
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dazu Kartoffelstampf und Blattsalat

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