Hähnchen-Zucchini-Couscous · HelloFresh Datenbank

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Hähnchen-Zucchini-Couscous

Extra schnell

Hähnchen-Zucchini-Couscous

mit Aioli

15 Min.

Schwierigkeit: 1/3

Spanisch

Ruck, zuck zubereitet! Mit unseren schnellen Lunch-Rezepten sparst Du Zeit, ohne dabei auf abwechslungsreiche Mahlzeiten zu verzichten. In höchstens 20 Minuten zauberst Du leckere Gerichte und genießt im Handumdrehen ein perfektes Mittagessen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten

Weizen

Sellerie

Glutenhaltiges Getreide

Senf

Soja

Eier

Schalenfrüchte

Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne

Kleine Schale

Kleiner Topf mit Deckel

Tags

Extra schnell

Ineligible-reco

Zutaten

Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Couscous

Couscous

150 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Getrocknete Tomaten mit Kräutern

Getrocknete Tomaten mit Kräutern

50 g

Aioli

Aioli

80 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Harissa-Paste

Harissa-Paste

25 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

250 ml

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

0.5 Teelöffel

Zubereitung

1

Couscous zubereiten

Erhitze 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser* und 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* geben und aufkochen lassen.

Couscous, getrocknete Tomaten, Hälfte „Hello Mezze“, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Hühnerbrühe* und Pfeffer* zugeben, Topf vom Herd nehmen und 5 – 8 Min. abgedeckt quellen lassen.

Couscous mit einer Gabel auflockern und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* unterrühren.

2

Hähnchen und Gemüse anbraten

Zucchini längs halbieren, in 1 cm große Halbmonde schneiden.

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl* erhitzen.

Hähnchen, Zucchini, Harissa-Paste, Salz* und Pfeffer* darin 3 – 4 Min. scharf anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

3

Anrichten

In einer kleinen Schüssel Aioli, restliches „Hello Mezze“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* und Pfeffer* vermengen.

Couscous auf Teller verteilen. Hähnchen und Zucchini daneben anrichten und mit Aioli garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3755

kJ

Energie (kJ)

897

kcal

Energie (kcal)

51.9

g

Fett

9.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

63.8

g

Kohlenhydrate

9.7

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

41.2

g

Eiweiß

2.04

g

Salz

Hähnchen-Zucchini-Couscous

Hähnchen-Zucchini-Couscous

mit Tomaten-Aioli

15 Min. 1/3

Zeit Sparen

Hähnchen-Zucchini-Couscous

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mit Tomaten-Aioli

15 Min. 1/3

Zeit Sparen

Hähnchen-Zucchini-Couscous

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mit Aioli

15 Min. 1/3

Extra schnell

Hähnchen-Zucchini-Couscous

ZEIT SPAREN

Hähnchen-Zucchini-Couscous

mit Aioli

15 Min. 1/3

Extra schnell

Hähnchen-Zucchini-Couscous

Hähnchen-Zucchini-Couscous

mit Aioli

15 Min. 1/3

Schnell

Hähnchen-Zucchini-Couscous

Hähnchen-Zucchini-Couscous

mit Aioli

15 Min. 1/3

Zeit Sparen

Hähnchen-Zucchini-Couscous

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mit Aioli

15 Min. 1/3

Extra schnell

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mit Aioli

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