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Hähnchen-Zucchini-Couscous
Extra schnell
Hähnchen-Zucchini-Couscous

mit Aioli

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Spanisch

Ruck, zuck zubereitet! Mit unseren schnellen Lunch-Rezepten sparst Du Zeit, ohne dabei auf abwechslungsreiche Mahlzeiten zu verzichten. In höchstens 20 Minuten zauberst Du leckere Gerichte und genießt im Handumdrehen ein perfektes Mittagessen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Soja
Eier
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Kleiner Topf mit Deckel

Tags

Extra schnell
Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Couscous

Couscous

150 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Getrocknete Tomaten mit Kräutern

Getrocknete Tomaten mit Kräutern

50 g

Aioli

Aioli

80 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

250 ml

Zubereitung
1
Couscous zubereiten

Erhitze 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser im Wasserkocher.  

In einen kleinen Topf 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser* und 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* geben und aufkochen lassen.

Couscous, getrocknete Tomaten, Hälfte „Hello Mezze“, Hühnerbrühe und Pfeffer* zugeben, Topf vom Herd nehmen und 5 – 8 Min. abgedeckt quellen lassen.

Couscous mit einer Gabel auflockern und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* unterrühren.

2
Hähnchen und Gemüse anbraten

Zucchini längs halbieren, in 1 cm große Halbmonde schneiden.

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl* erhitzen. 

Hähnchen, Zucchini, „Hello Harissa“, Salz* und Pfeffer* darin 3 – 4 Min. scharf anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

3
Anrichten

In einer kleinen Schüssel Aioli, restliches „Hello Mezze“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* und Pfeffer* vermengen.

Couscous auf Teller verteilen. Hähnchen und Zucchini daneben anrichten und mit Aioli garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3682

kJ

Energie (kJ)

880

kcal

Energie (kcal)

49.9

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

63.9

g

Kohlenhydrate

9.8

g

davon Zucker

41.2

g

Eiweiß

2.99

g

Salz

mit Tomaten-Aioli

15 Min. 1/3
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