dazu grüne Oliven und Hirtenkäse
Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Genieße und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!
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Küchenutensilien
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Weizentortillas
200 g
Rote Spitzpaprika
100 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Kichererbsen
390 g
Gurke
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Zitrone, gewachst
1 Stück
Ketchup
25 g
Grüne Oliven
70 g
Hirtenkäse leicht
100 g
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
6 g
Sahnejoghurt, Bio
100 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden.
Rote Zwiebel halbieren und in 1 cm Spalten schneiden.
Knoblauch abziehen.
Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen.
Paprikastreifen, Zwiebelspalten und Kichererbsen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit „Hello Buon Appetito“, Salz*, Pfeffer* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* mischen und 15 – 20 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.
Zitrone in 4 [4 | 8] Spalten schneiden.
In einer großen Schüssel Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.
Gurke längs halbieren, mit einem Löffel entkernen und eine Hälfte in 0,5 cm Halbmonde schneiden.
Gurkenhalbmonde in die große Schüssel zu dem Dressing geben.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.
Die Hälfte des Hirtenkäses mit den Händen in die Schüssel zu dem Gurken-Salat bröseln.
Oliven und weiße Frühlingszwiebelringe dazugeben und vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einer kleinen Schüssel restlichen Hirtenkäse mit einer Gabel zerdrücken, mit Ketchup und 2 EL [3 EL | 4 EL] Sahnejoghurt verrühren.
Restliche Gurke grob raspeln und in dem Sieb gut ausdrücken.
Dann in eine zweite große Schüssel geben und mit restlichem Sahnejoghurt verrühren.
Knoblauch nach Belieben in die Schüssel mit dem Zaziki pressen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Für die letzten 3 Min. der Gemüse-Backzeit Tortilla-Wraps auf das Gemüse legen und bis zum Ende mitbacken.
Tortillas mit Ketchup-Hirtenkäse-Creme bestreichen und mit Ofengemüse belegen.
Salat darauf verteilen.
Mit Zaziki und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit restlichen Zitronenspalten genießen.
Guten Appetit!
3837
kJ
Energie (kJ)
917
kcal
Energie (kcal)
40.5
g
Fett
12.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
95.4
g
Kohlenhydrate
19.6
g
davon Zucker
36.3
g
Eiweiß
5.8
g
Salz
dazu schwarze Oliven und Hirtenkäse
dazu schwarze Oliven und Hirtenkäse
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
dazu grüne Oliven und Hirtenkäse
dazu grüne Oliven und Hirtenkäse
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
dazu fruchtiges Balsamico-Apfel-Topping
mit Preiselbeer-Zwiebel-Topping & Kohlrahmsoße