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Griechische Tacos mit Kichererbsen und Zaziki
Vegetarisch
Griechische Tacos mit Kichererbsen und Zaziki

dazu grüne Oliven und Hirtenkäse

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Genieße und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Sellerie

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Reibe

Tags

Vegetarisch
Organic
Ineligible-reco
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

200 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

100 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Kichererbsen

Kichererbsen

390 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Ketchup

Ketchup

25 g

Grüne Oliven

Grüne Oliven

70 g

Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

100 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

6 g

Sahnejoghurt, Bio

Sahnejoghurt, Bio

100 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden.

Rote Zwiebel halbieren und in 1 cm Spalten schneiden.

Knoblauch abziehen.

Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen.

2
Gemüse backen

Paprikastreifen, Zwiebelspalten und Kichererbsen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit „Hello Buon Appetito“, Salz*, Pfeffer* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* mischen und 15 – 20 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.

3
Salat vorbereiten

Zitrone in 4 [4 | 8] Spalten schneiden.

In einer großen Schüssel Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Gurke längs halbieren, mit einem Löffel entkernen und eine Hälfte in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Gurkenhalbmonde in die große Schüssel zu dem Dressing geben.

4
Salat vollenden

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Die Hälfte des Hirtenkäses mit den Händen in die Schüssel zu dem Gurken-Salat bröseln.

Oliven und weiße Frühlingszwiebelringe dazugeben und vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Dips verrühren

In einer kleinen Schüssel restlichen Hirtenkäse mit einer Gabel zerdrücken, mit Ketchup und 2 EL [3 EL | 4 EL] Sahnejoghurt verrühren.

Restliche Gurke grob raspeln und in dem Sieb gut ausdrücken.

Dann in eine zweite große Schüssel geben und mit restlichem Sahnejoghurt verrühren.

Knoblauch nach Belieben in die Schüssel mit dem Zaziki pressen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Für die letzten 3 Min. der Gemüse-Backzeit Tortilla-Wraps auf das Gemüse legen und bis zum Ende mitbacken.

Tortillas mit Ketchup-Hirtenkäse-Creme bestreichen und mit Ofengemüse belegen.

Salat darauf verteilen.

Mit Zaziki und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit restlichen Zitronenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3837

kJ

Energie (kJ)

917

kcal

Energie (kcal)

40.5

g

Fett

12.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

95.4

g

Kohlenhydrate

19.6

g

davon Zucker

36.3

g

Eiweiß

5.8

g

Salz

mit Kichererbsen und Hirtenkäse

35 Min. 1/3
Vegetarisch
Griechische Tacos mit Kichererbsen und Zaziki
Thermomix

dazu schwarze Oliven und Hirtenkäse

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Viel Gemüse

dazu grüne Oliven und Hirtenkäse

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dazu Oliven und Hirtenkäse

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Griechische Tacos mit Zaziki
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mit Kichererbsen und Hirtenkäse

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Griechische Tacos mit Zaziki
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mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

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-20% Kalorien

dazu grüne Oliven und Hirtenkäse

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inkl. gratis sanotact® Laktase Stick

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Viel Gemüse
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dazu schwarze Oliven und Hirtenkäse

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