dazu Hirtenkäse
Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Genieße und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!
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Küchenutensilien
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Weizentortillas
200 g
Paprika multicolor
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Kichererbsen
390 g
Gurke
1 Stück
Frühlingszwiebel
25 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Zitrone, gewachst
1 Stück
Ketchup
25 g
Hirtenkäse leicht
100 g
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
6 g
Sahnejoghurt, Bio
100 g
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden.
Zwiebel halbieren und in 1 cm Spalten schneiden.
Knoblauch abziehen.
Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen.
Paprikastreifen, Zwiebelspalten und Kichererbsen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit „Hello Buon Appetito“, Salz*, Pfeffer* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* mischen und 15 – 20 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.
Zitrone in 4 [4 | 8] Spalten schneiden.
In einer großen Schüssel Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.
Gurke längs halbieren, mit einem Löffel entkernen und eine Hälfte in 0,5 cm Halbmonde schneiden.
Gurkenhalbmonde in die große Schüssel zu dem Dressing geben.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.
Hälfte des Hirtenkäses mit den Händen in die Schüssel zu dem Gurken-Salat bröseln.
Weiße Frühlingszwiebelringe dazugeben und vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einer kleinen Schüssel restlichen Hirtenkäse mit einer Gabel zerdrücken, mit Ketchup und 2 EL [3 EL | 4 EL] Sahnejoghurt verrühren.
Restliche Gurke grob raspeln und in einem Sieb gut ausdrücken.
Dann in eine zweite große Schüssel geben und mit restlichem Sahnejoghurt verrühren.
Knoblauch nach Belieben in die Schüssel mit dem Zaziki pressen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Tortillafladen für die letzten 3 Min. der Gemüse-Backzeit auf das Gemüse legen und bis zum Ende mitbacken.
Tortillas mit Ketchup-Hirtenkäse-Creme bestreichen und mit Ofengemüse belegen.
Salat darauf verteilen.
Mit Zaziki und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit restlichen Zitronenspalten genießen.
Guten Appetit!
3685
kJ
Energie (kJ)
881
kcal
Energie (kcal)
35.4
g
Fett
19.6
g
davon gesättigte Fettsäuren
98
g
Kohlenhydrate
22.1
g
davon Zucker
21.4
g
Ballaststoffe
36.5
g
Eiweiß
4.49
g
Salz
dazu grüne Oliven und Hirtenkäse
dazu schwarze Oliven und Hirtenkäse
dazu grüne Oliven und Hirtenkäse
dazu schwarze Oliven und Hirtenkäse
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
dazu knackiger Salat mit Radieschen
dazu knackiger Salat mit Radieschen