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Griechische Tacos mit Kichererbsen und Zaziki
Vegetarisch
Viel Gemüse
Griechische Tacos mit Kichererbsen und Zaziki

inkl. gratis sanotact® Laktase Stick

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Genieße und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Kleine Schale
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Reibe

Tags

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Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

200 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Kichererbsen

Kichererbsen

390 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Ketchup

Ketchup

25 g

Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

100 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

6 g

Sahnejoghurt, Bio

Sahnejoghurt, Bio

100 g

Sanotact Laktase Stick Sampling

1 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden.

Zwiebel halbieren und in 1 cm Spalten schneiden.

Knoblauch abziehen.

Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen.

2
Gemüse backen

Paprikastreifen, Zwiebelspalten und Kichererbsen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit „Hello Buon Appetito“, Salz*, Pfeffer* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* mischen und 15 – 20 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.

3
Salat vorbereiten

Zitrone in 4 [4 | 8] Spalten schneiden.

In einer großen Schüssel Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Gurke längs halbieren, mit einem Löffel entkernen und eine Hälfte in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Gurkenhalbmonde in die große Schüssel zu dem Dressing geben.

4
Salat vollenden

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Hälfte des Hirtenkäses mit den Händen in die Schüssel zu dem Gurken-Salat bröseln.

Weiße Frühlingszwiebelringe dazugeben und vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Dips verrühren

In einer kleinen Schüssel restlichen Hirtenkäse mit einer Gabel zerdrücken, mit Ketchup und 2 EL [3 EL | 4 EL] Sahnejoghurt verrühren.

Restliche Gurke grob raspeln und in einem Sieb gut ausdrücken.

Dann in eine zweite große Schüssel geben und mit restlichem Sahnejoghurt verrühren.

Knoblauch nach Belieben in die Schüssel mit dem Zaziki pressen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Tortillafladen für die letzten 3 Min. der Gemüse-Backzeit auf das Gemüse legen und bis zum Ende mitbacken.

Tortillas mit Ketchup-Hirtenkäse-Creme bestreichen und mit Ofengemüse belegen.

Salat darauf verteilen.

Mit Zaziki und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit restlichen Zitronenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3685

kJ

Energie (kJ)

881

kcal

Energie (kcal)

35.4

g

Fett

19.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

98

g

Kohlenhydrate

22.2

g

davon Zucker

21.4

g

Ballaststoffe

36.6

g

Eiweiß

4.49

g

Salz

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