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Griechische Tacos mit Kichererbsen und Zaziki
Vegetarisch
Thermomix
Viel Gemüse
Griechische Tacos mit Kichererbsen und Zaziki

dazu Hirtenkäse

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Genieße und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

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Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

200 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Kichererbsen

Kichererbsen

390 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Ketchup

Ketchup

25 g

Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

100 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

6 g

Sahnejoghurt, Bio

Sahnejoghurt, Bio

100 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Kichererbsen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen.

Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden.

Zwiebel abziehen, halbieren und in 1 cm breite Spalten schneiden.

Gemüse auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“, Salz*, Pfeffer* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* mischen und 15 – 20 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.

Währenddessen fortfahren.

2
Für den Zaziki

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Enden der Gurke abschneiden, Gurke halbieren und eine Hälfte in grobe Stücke schneiden.

Grobe Gurkenstücke und etwas Salz* in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.

Gareinsatz in eine große Schüssel stellen und zerkleinerten Gurke-Knoblauch-Mix in den Gareinsatz geben.

Schüssel zur Seite stellen und mit dem Rezept fortfahren.

3
Für den Salat

Zitrone in 6 [6 | 12] Spalten schneiden.

In einer weiteren großen Schüssel Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* verrühren.

Restliche Gurke längs halbieren, mit einem Löffel die Kerne herauskratzen, in dünne Halbmonde schneiden und in die große Schüssel zum Dressing geben.

4
Salat vollenden

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Hälfte des Hirtenkäses mit den Händen in die Schüssel zum Gurkensalat bröseln. Weiße Frühlingszwiebelringe zugeben und vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Für die Dips

Restlichen Hirtenkäse, Ketchup und 2 EL [3 EL | 4 EL] Sahnejoghurt in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen.

Zerkleinerten Gurke-Knoblauch-Mix gut ausdrücken und Mix in eine kleine Schüssel geben. Restlichen Joghurt, Salz* und Pfeffer* zugeben und vermischen.

Für die letzten 3 Min. der Gemüse-Backzeit Tortilla-Wraps auf das Gemüse legen und bis zum Ende mitbacken.

6
Anrichten

Tortillas mit Ketchup-Hirtenkäse-Crème bestreichen und mit Ofengemüse belegen. Salat darauf verteilen. Mit Zaziki und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit restlichen Zitronenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3685

kJ

Energie (kJ)

881

kcal

Energie (kcal)

35.4

g

Fett

19.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

98

g

Kohlenhydrate

22.1

g

davon Zucker

21.4

g

Ballaststoffe

36.5

g

Eiweiß

4.49

g

Salz

mit Kichererbsen und Hirtenkäse

35 Min. 1/3
Vegetarisch
Griechische Tacos mit Kichererbsen und Zaziki
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inkl. gratis sanotact® Laktase Stick

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Viel Gemüse
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dazu grüne Oliven und Hirtenkäse

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Viel Gemüse

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-20% Kalorien
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