Bifteki, Orzonudelsalat, Zaziki & Paprika-Feta-Dip
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Hähnchenbrustfilet
250 g
Gemischtes Hackfleisch
200 g
Schweinefilet
250 g
Zitrone, gewachst
0.5 Stück
Gurke
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Tomaten
1 Stück
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Holzspieße
4 Stück
Hirtenkäse
100 g
Gewürzmischung „Hello Mezze“
4 g
Sahne-Joghurt
100 g
Orzo-Nudeln
180 g
Kalamata-Oliven ohne Stein
70 g
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
3 g
Gewürzmischung „Hello Souflaki“
4 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
7 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Hähnchenbrust in ca. 2 cm große Würfel schneiden. In einer großen Schüssel Gewürzmischung „Souflaki“ nach Geschmack (Achtung: scharf!) mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* mischen. Hähnchenwürfel in der Marinade mind. 10 Min. ziehen lassen, dann auf 2 [3 | 4] Holzspieße verteilen. Schweinefilets in 2 cm große Würfel schneiden. In einer zweiten großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\*, Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“, Salz\* und Pfeffer\* vermischen. Fleisch darin ca. 10 Min. marinieren und auf 2 [3 | 4] Holzspieße aufteilen.
In einer großen Schüssel Hackfleisch, Gewürzmischung "Hello Mezze", Hälfte des Hirtenkäses, Salz\* und Pfeffer\* gut durchkneten. Aus der Masse 2 [3 | 4] längliche Rollen formen. Bis zum Braten zur Seite stellen. In einem großen Topf reichlich Wasser\* zum Kochen bringen, salzen\*, einmal aufkochen lassen. Orzo-Nudeln in den Topf geben und ca. 9 Min. weich köcheln.
Enden der Gurke abschneiden, Gurke längs vierteln, Kerne mit einem Löffel entfernen, zwei Drittel der Gurke in 2 cm große Würfel schneiden und in eine große Schüssel geben. Tomaten halbieren, Strunk entfernen, Kerngehäuse mit einem Löffel entfernen, Tomate ebenfalls in 2 cm große Würfel schneiden und zu den Gurken geben. 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zitronensaft, Salz\* und Pfeffer\* zum Gemüse geben und gut vermischen. Oliven in die Schüssel geben.
Nach der Kochzeit Orzo-Nudeln durch ein Sieb abgießen und in die Schüssel zu dem Gemüse geben, alles gut verrühren und abschmecken. Paprika in einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett rösten, sodass die Haut etwas schwarz wird. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika grob würfeln. Knoblauch abziehen und halbieren. Hälfte des Knoblauchs, Paprika und restlichen Hirtenkäse in ein hohes Rührgefäß geben. Mithilfe eines Pürierstabs einen Dip herstellen.
Restliche Gurke grob reiben, etwas ausdrücken und in eine kleine Schüssel geben. Restlichen Knoblauch dazupressen und Joghurt dazugeben. Mit Salz\*, Pfeffer\* und Zitronensaft abschmecken.
In der großen Pfanne aus dem 4. Schritt 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Spieße darin 6 – 7 Min. rundherum braten, bis das Fleisch durchgegart ist. Bifteki in der Pfanne 5 – 6 Min. je Seite anbraten, bis sie innen nicht mehr rosa sind. Fleisch mit Dips und Salat genießen. Guten Appetit!
6067
kJ
Energie (kJ)
1450
kcal
Energie (kcal)
78
g
Fett
20
g
davon gesättigte Fettsäuren
78
g
Kohlenhydrate
15
g
davon Zucker
105
g
Eiweiß
5
g
Salz
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