Toggle sidebar
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Vegan
Family
Viel Gemüse
Veganes Gemüse-Kokos-Curry

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Kaschunüsse
Soja
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Große Pfanne
Reibe
Topf
Becher
Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Family
Viel Gemüse
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

0.5 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Cashewkerne

Cashewkerne

20 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

4 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Ingwer

Ingwer

15 g

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

350 ml

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Paprika halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren. Zucchini in ca. 1,5 cm Würfel schneiden. Grünen und weißen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Ingwer schälen und fein reiben. Mit 50 ml [75 ml | 100 ml] heißem Wasser\* und Gemüsebrühpulver eine Gemüsebrühe zubereiten.

2
Reis garen

In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, salzen\*, Reis einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen. Cashews in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie bräunen. Herausnehmen.

3
Für das Curry

In der gleichen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erwärmen. Weiße Frühlingszwiebelringe darin ca. 2 Min. glasig anbraten. In einer kleinen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Tomatenmark gut mit dem „Hello Curry“ und nach Belieben mit Ingwer vermischen. Tomatenmark-Mischung zu den Zwiebeln geben und 1 Min. mit anbraten. Tipp: Ingwer ist etwas scharf, taste Dich daher beim Würzen langsam heran.

4
Gemüse garen

Pfanneninhalt mit Kokosmilch und vorbereiteter Gemüsebrühe ablöschen und einmal aufkochen lassen. Paprikastreifen, Buschbohnen und Zucchiniwürfel zugeben. Hitze etwas reduzieren und offen 15 – 18 Min. weiterköcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

5
Abschmecken

Limette halbieren. Cashewkerne grob hacken. Curry nach der Garzeit vom Herd nehmen, Sojasoße hinzugeben, Limettensaft nach Geschmack dazupressen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Den grünen Teil der Frühlingszwiebeln und die gehackten Cashews darüberstreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2945

kJ

Energie (kJ)

704

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

22

g

davon gesättigte Fettsäuren

84

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

17

g

Eiweiß

3

g

Salz

mit Karotten, Buschbohnen und Cashewkernen

40 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse

dazu fluffiger Reis und geröstete Cashewkerne

25 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Vegan
Family

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Vegan
Family
Kalorien im Blick

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

2/3
Vegan
Family
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 1/3
Vegan

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse

mit Karotten, Buschbohnen und Cashewkernen

40 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

mit Karotten, Buschbohnen und Cashewkernen

25 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 1/3
Vegan
Thermomix

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Family

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse

mit Karotten, Buschbohnen und Cashewkernen

30 Min. 2/3
Family
Viel Gemüse
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
GemüseAckerdemie

dazu fluffiger Reis

30 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse

dazu fluffiger Reis und geröstete Cashewkerne

30 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Vegan
Family

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

40 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 1/3
Vegan
Thermomix
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
GemüseAckerdemie

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 2/3
Vegan
Family
Viel Gemüse

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

35 Min. 1/3
Vegan
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Veganes Gemüse-Kokos-Curry
Thermomix

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen

20 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse
Ähnliche Rezepte

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 1/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

mit Apfel-Radieschen-Salat

10 Min. 1/3
Vegan
Family
Schnell
Viel Gemüse
Porree-Spätzle-Pfanne mit Schmelzzwiebeln
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 1/3
Vegan
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Porree-Spätzle-Pfanne mit Schmelzzwiebeln
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 1/3
Vegan
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen