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Hähnchenbrust mit würziger Bärlauch-Füllung
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Hähnchenbrust mit würziger Bärlauch-Füllung

dazu geröstete Drillinge und Brokkoli

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Ofen an, Hähnchen rein, Festmahl servieren. Wir füllen zarte Hähnchenbrust mit kräftigem Bärlauch und würzigem Hartkäse. Dazu gibt’s im Ofen geröstete Drillinge und Brokkoli, der mit ordentlich Biss überzeugt.

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Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Bärlauch

Bärlauch

20 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

40 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Butter

Butter

2 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kartoffeln rösten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. 

2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* auf Zimmertemperatur bringen.

Drillinge vierteln oder halbieren. 

Karotte nach Belieben schälen und in 2 cm dicke Stücke schneiden.

Drillinge auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.

2
Kleine Vorbereitung

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen. 

Bärlauchblätter grob hacken. 

Schalotte fein würfeln.

3
Filets füllen

Hähnchenbrust waagerecht aufschneiden, nicht durchschneiden und wie ein Buch aufklappen. Filets mit der Rückseite des Messers etwas dünner klopfen.

Filets rundum mit „Hello Paprika“, Salz*, Pfeffer* und etwas Öl* würzen. 

Hartkäse und die Hälfte des Bärlauchs in der Mitte der Filets verteilen und die Filets wieder zuklappen.

Filets in den letzten 14 – 16  Min. der Kartoffelgarzeit mit auf das Backblech geben, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

4
Bärlauch-Butter zubereiten

In einer kleinen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter*, Schalotte und restlichen Bärlauch vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Brokkoli blanchieren

In einem großen Topf Mandeln 2 – 3 Min. rösten, bis sie goldbraun sind. Herausnehmen.

Reichlich heißes Wasser* in den großen Topf füllen, salzen* und aufkochen lassen. Brokkoli zugeben und 4 – 6 Min. garen, bis der Brokkoli weich ist.

Brokkoli durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben.

Bärlauch-Butter dazugeben und vermengen, bis die Butter geschmolzen ist.

6
Anrichten

Brokkoli auf Teller verteilen und mit Mandeln toppen. Hähnchenbrust und Ofengemüse daneben anrichten.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2512

kJ

Energie (kJ)

600

kcal

Energie (kcal)

24.7

g

Fett

14.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

47.4

g

Kohlenhydrate

10.2

g

davon Zucker

9.9

g

Ballaststoffe

46

g

Eiweiß

2.06

g

Salz

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