Toggle sidebar
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Vietnamesisk

En hurtigt tilberedt vegetarbowl med vietnamesiske smage. Vi steger plantefars med gulerod, chili, lime, hvidløg, ingefær og sojasauce. Vi serverer vores skønne bowl med hvidløgsris, mangosalsa og gulerodsbånd, og topper med urtemayo, mynte og koriander.

Allergens

Byg
Hvede
Sennep
Gluten
Æg
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

Stærk
SEO
Ingredienser
Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

2 stk

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Chili

Chili

0.5 stk

Lime, økologisk

Lime, økologisk

1 stk

Ingefær

Ingefær

1 stk

Gulerod

Gulerod

2 stk

Plantefars

Plantefars

160 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Mango

Mango

0.5 stk

Agurk

Agurk

1 stk

Mynte & koriander

Mynte & koriander

1 pose

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Sukker

Sukker

2 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Vand

Vand

3 efter behov

Preparation
1
Kog hvidløgsris

Pres eller hak hvidløg fint. Opvarm olivenolie* [1 spsk I 2 spsk] i en gryde på middelhøj varme. Svits halvdelen af hvidløg i 1-2 min. Tilsæt vand* [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt* [1/2 tsk | 1 tsk], og kog under låg på lav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

2
Forbered grøntsager

Flæk chili [1/2 stk, 2P], fjern kerner, og hak fint. Skær lime i både. Riv ingefær fint. Riv halvdelen af gulerod (uskrællet) groft, og skræl resten til lange, tynde bånd.

3
Steg plantefars

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Steg plantefars i 1-2 min, eller indtil brunet, og sænk til middel varme. Tilsæt revet gulerod, chili, limesaft [1 spsk | spsk], ingefær, sukker* [2 tsk | 3 tsk], sojasauce, et skvæt vand, olivenolie* [1 spsk | 2 spsk] og resterende hvidløg, og lad simre i 6-8 min. TIP: Spar på chilien, hvis ikke alle er til stærk mad.

4
Forbered frugt og grønt

Skræl mango [1/2 stk, 2P], og skær i 1 cm tern. Skær agurk i 1 cm tern. Hak koriander og mynte fint.

5
Bland urtemayonnaise

Bland mayonnaise, et skvæt vand*, et nip salt* og peber* og halvdelen af koriander og mynte i en lille skål. Bland agurk, mango og eventuelt en smule olivenolie*, og krydr med et nip salt* og peber* i en skål.

6
Server

Anret ris i dybe tallerkener. Top med mangosalsa, gulerod og plantefars. Dryp med urtemayonnaise. Drys med resterende koriander og mynte.

Nutrition per serving

828

kcal

Kalorier (kcal)

3464

kJ

Energi (kJ)

39.98

g

Fedt

4.5

g

Mættet fedt

90.4

g

Kulhydrat

24.9

g

Sukker

24.06

g

Protein

4

g

Salt

Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgsris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og avocadosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk vegetarbowl
Populær

med hvidløgsris, mango, mynte & koriander

25 min 2/3
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Similar Recipes
Thailandsk grøn kyllingekarry
Thai-favoritter

med udonnudler og saftig mangosalat

25 min 1/3
Mælkefri
Stærk
Mexicanske 'barbacoa'-tacos
Tacotirsdag

med pulled beef og spicy baconkartofler

20 min 1/3
Mælkefri
Stærk

med bacon & basilikum

20 min 2/3
Hurtig
Stærk

med gulerodsris og frisk forårsløg

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Stærk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste