Toggle sidebar
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Vietnamesisk

En hurtigt tilberedt vegetarbowl med vietnamesiske smage. Vi steger plantefars med gulerod, chili, lime, hvidløg, ingefær og sojasauce. Vi serverer vores skønne bowl med hvidløgsris, mangosalsa og gulerodsbånd, og topper med urtemayo, mynte og koriander.

Allergens

Byg
Hvede
Sennep
Gluten
Æg
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Ingredienser
Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

2 stk

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Chili

Chili

0.5 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Ingefær

Ingefær

1 stk

Gulerod

Gulerod

2 stk

Plantefars

Plantefars

160 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Mango

Mango

0.5 stk

Agurk

Agurk

1 stk

Mynte & koriander

Mynte & koriander

1 pose

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Salt

Salt

0.5 tsk

Vand

Vand

3 dl

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Sukker

Sukker

2 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Preparation
1
Kog hvidløgsris

Pres eller hak hvidløg fint.

Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en gryde på middelhøj varme.

Svits halvdelen af hvidløg i 1-2 min.

Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [1/2 tsk | 1 tsk], og kog under låg på lav varme i 10 min.

Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

2
Forbered grøntsager

Flæk chili [1/2 stk, 2P], fjern kerner, og hak fint.

Skær lime [1/2 stk, 2P] i både.

Riv ingefær fint.

Riv halvdelen af gulerod (uskrællet) groft, og skræl resten til lange, tynde bånd.

3
Steg plantefars

Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en stegepande på middelhøj varme.

Steg plantefars i 1-2 min, eller indtil brunet, og sænk til middel varme.

Tilsæt revet gulerod, chili, limesaft [1 spsk | spsk], ingefær, sukker [2 tsk | 3 tsk], sojasauce, et skvæt vand og resterende hvidløg, og lad simre i 6-8 min.

TIP: Spar på chilien, hvis ikke alle er til stærk mad..

4
Forbered frugt og grønt

Skræl mango [1/2 stk, 2P], og skær i 1 cm tern.

Skær agurk i 1 cm tern.

Hak koriander og mynte fint.

5
Bland urtemayonnaise

Bland mayonnaise, et skvæt vand, et nip salt og peber og halvdelen af koriander og mynte i en lille skål.

Bland agurk, mango og eventuelt en smule olivenolie i en skål, og krydr med et nip salt og peber.

6
Server

Anret ris i dybe tallerkener.

Top med mangosalsa, gulerod og plantefars.

Dryp med urtemayonnaise.

Drys med resterende koriander og mynte.

Nutrition per serving

823

kcal

Kalorier (kcal)

3443

kJ

Energi (kJ)

40.4

g

Fedt

4.5

g

Mættet fedt

87.9

g

Kulhydrat

24.9

g

Sukker

23.9

g

Protein

4.2

g

Salt

Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk vegetarbowl
Populær

med hvidløgsris, mango, mynte & koriander

25 min 2/3
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgsris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og avocadosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Similar Recipes

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med hvidløgsris & stegte grøntsager

15 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Nem
Koreansk 'bulgogi'-plantefarsbowl
Lynhurtig

med frisk pak choisalat og asiatisk mayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med sprød rissalat og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste