Toggle sidebar
Honning- og srirachaglaseret kylling
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Honning- og srirachaglaseret kylling

med gulerodsris og frisk forårsløg

20 min
Sværhedsgrad: 1/3
Asiatisk

Kylling, ris og sauce. Det har I sikkert spist mange gange. Men vi tør næsten love, at aftenens opskrift vil overraske med nye smagsoplevelser. Vi panerer kylling, steger den med rødløg og peberfrugt, og tilsætter en skøn glace med honning, sriracha og sojasauce, der også fungerer som aftenens sauce. Vi blander risene med revet gulerod, og så drysser vi frisk forårsløg over herlighederne.

Allergens

Hvede
Gluten
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Stærk
SEO
Ingredienser
Kyllingebryststrimler

Kyllingebryststrimler

300 g

Honning

Honning

25 g

Sriracha

Sriracha

20 g

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Forårsløg

Forårsløg

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Ingefær

Ingefær

0.5 stk

Løg

Løg

1 stk

Peberfrugt

Peberfrugt

1 stk

Vand

Vand

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Hvedemel

Hvedemel

1 spsk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Vand

Vand

1 dl

Preparation
1
Kog ris

Bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på lav varme i 10 min.

Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

TIP: Fjern ikke låget! 

2
Forbered grøntsager

Imens, skær rødløg i tynde, halve skiver.

Pres eller hak hvidløg fint.

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Riv ingefær [½ stk, 2P] fint. 

Snit forårsløg fint. 

Skær peberfrugt i 2 cm tern.

3
Steg kylling

Krydr kylling med salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] og et nip peber i en skål. Tilsæt hvedemel [1 spsk I 2 spsk], og vend indtil dækket. 

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling, rødløg og peberfrugt i 4-5 min, eller indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er bløde.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

4
Lav glace

Imens, bland honning, sriracha, sojasauce og vand [1 dl | 2 dl] i en lille skål.

5
Tilsæt glace

Tilsæt hvidløg og ingefær til stegepanden, og lad simre i 1 min, eller indtil velduftende. 

Tilsæt glace, og steg videre i 1-2 min, eller indtil karamelliseret.

Rør gulerod i gryden med ris lige inden servering.

6
Server

Anret gulerodsris i dybe tallerkener.

Top med kylling.

Drys med forårsløg.

Nutrition per serving

611

kcal

Kalorier (kcal)

2557

kJ

Energi (kJ)

6.8

g

Fedt

1.3

g

Mættet fedt

87.8

g

Kulhydrat

22.4

g

Sukker

46.1

g

Protein

4.8

g

Salt

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Honning- og srirachaglaseret kylling
Bedst bedømt

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med gulerodsris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Stærk
Honning- og srirachaglaseret kylling
Proteinrig

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

20 min 1/3
Hvedefri
Mere grønt

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

20 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Similar Recipes

med sprød nudelsalat og sesamfrø

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Stærk

med gulerodsris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Stærk

med fuldkornsnudler og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med sprød nudelsalat og sesamfrø

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste