Toggle sidebar
Vietnamesisk plantefarsbowl
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Vietnamesisk plantefarsbowl

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Vietnamesisk

En hurtigt tilberedt vegetarbowl med vietnamesiske smage. Vi steger plantefars med gulerod, chili, lime, hvidløg, ingefær og sojasauce. Vi serverer vores skønne bowl med hvidløgsris, mangosalsa og gulerodsbånd, og topper med urtemayo, mynte og koriander.

Allergens

Byg
Hvede
Sennep
Gluten
Æg
Soja

Tags

Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Ingredienser
Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

2 stk

Langkornede hvide ris

Langkornede hvide ris

150 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Mango

Mango

0.5 stk

Chili

Chili

0.5 stk

Mynte & koriander

Mynte & koriander

1 pose

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Agurk

Agurk

1 stk

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Plantefars

Plantefars

160 g

Ingefær

Ingefær

2 tsk

Gulerod

Gulerod

2 stk

Olie til ris

Olie til ris

0.5 spsk

Vand til ris

Vand til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 tsk

Olie til stegning

Olie til stegning

1 spsk

Sukker til sauce

Sukker til sauce

2 tsk

Vand til sauce

Vand til sauce

0.5 dl

Vand til dressing

Vand til dressing

2 spsk

Salt til dressing

Salt til dressing

0.25 tsk

Salt til salat

Salt til salat

0.25 tsk

Preparation
1
Kog hvidløgsris

Pres eller hak hvidløg fint.

Opvarm olivenolie i en mellemstor gryde på middel varme.

Svits halvdelen af hvidløg i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på lav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Forbered grøntsager

Imens, flæk chili, fjern kerner, og hak fint.

Skær lime i både.

Riv ingefær fint.

Riv halvdelen af gulerod groft, og skræl resten til lange, tynde bånd.

3
Steg plantefars

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg plantefars i 1-2 min, eller indtil let brunet, og sænk til middel varme.

Tilsæt revet gulerod, chili, limesaft, ingefær, sukker, sojasauce, et skvæt vand og resterende hvidløg, og lad simre i 6-8 min, eller indtil tyknet.

TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

4
Forbered frugt og grønt

Skræl mango, og skær i 1 cm tern.

Skær agurk i 1 cm tern.

Hak koriander og mynte fint.

5
Bland urtemayonnaise

Bland mayonnaise, et skvæt vand, et nip salt og peber og halvdelen af koriander og mynte i en lille skål.

Bland agurk, mango og et nip salt og peber i en stor skål.

TIP: Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

6
Server

Anret ris i dybe tallerkener.

Top med mangosalsa, gulerod og plantefars.

Dryp med urtemayonnaise.

Drys med resterende koriander og mynte.

Nutrition per serving

3444

kJ

Energi (kJ)

823

kcal

Kalorier (kcal)

36.9

g

Fedt

4.5

g

Mættet fedt

98.7

g

Kulhydrat

25.3

g

Sukker

23.5

g

Protein

5.5

g

Salt

Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgsris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og avocadosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk vegetarbowl
Populær

med hvidløgsris, mango, mynte & koriander

25 min 2/3
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Vietnamesisk plantefarsbowl
Populær

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Stærk
Similar Recipes

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Spicy ingefærnudler og peanutcrunch
Mere grønt

med stegte svampe og kogt broccoli

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Koreansk 'bulgogi'-plantefarsbowl
Lynhurtig

med frisk pak choisalat og asiatisk mayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Koreansk 'bulgogi'-plantefarsbowl
Lynhurtig

med frisk pak choisalat og asiatisk mayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste