Toggle sidebar
Spicy pankoblomkål
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Spicy pankoblomkål

med søde sesamfritter og cremet kålsalat

15 min
Sværhedsgrad: 1/3
Asiatisk

Her byder vi på masser af skønne råvarer, der er tilberedt på nye spændende måder. Den sprøde, pankopanerede blomkål med sriracha bages til perfektion i ovnen. Samtidig laver vi søde sesamfritter, og så bikser vi en cremet kålsalat med forårsløg og sort sesammayonnaise sammen.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Sulfitter
Hvede
Nøtter
Jordnødder
Sennep
Sesam
Gluten
Æg
Soja

Utensils

Bageplade

Tags

Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Klimavenlig
Nem
Ingredienser
Sød kartoffel

Sød kartoffel

450 g

Blomkål

Blomkål

275 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Srirachamayonnaise

Srirachamayonnaise

25 g

Panko

Panko

25 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Sød chilisauce

Sød chilisauce

40 g

Sojasauce

Sojasauce

12.5 ml

Snittet kålsalat

Snittet kålsalat

150 g

Sort sesammayonnaise

Sort sesammayonnaise

50 g

Forårsløg

Forårsløg

1 stk

Salt

Salt

0.5 tsk

Ketchup

Ketchup

0.5 spsk

Preparation
1
Forbered råvarer

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skær sød kartoffel (uskrællet) i 1 cm fritter.

Skær blomkål [1/2 stk, 2P] i 1 cm buketter. 

Halver lime [1/2 stk, 2P]. 

2
Paner blomkål

Bland srirachamayonnaise [1/2 pakke, 2P], ketchup [1/2 spsk I 1 spsk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber i en stor skål.

Tilsæt blomkål, og vend indtil helt dækket af dressing.

Tilsæt panko, og vend med blomkål. 

Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir, og drys med overskydende panering.

3
Bag fritter og blomkål

Fordel fritter på samme bageplade. Dryp med en smule olivenolie, drys med halvdelen af sesamfrø, og krydr med et nip salt og peber.

Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil blomkålen er sprød og kartoflerne er møre.

4
Bland sesamsauce

Imens, bland sød chilisauce, sojasauce [1/2 pakke, 2P], limesaft og resterende sesamfrø i en lille skål.

5
Bland kålsalat

Snit forårsløg fint.

Bland snittet kålsalat, forårsløg og halvdelen af sesammayonnaise lige inden servering.

6
Server

Anret kålsalat, fritter og pankoblomkål på tallerkener.

Top blomkål med en smule sesamsauce.

Server med resterende sesammayonnaise og sesamsauce.

Nutrition per serving

576

kcal

Kalorier (kcal)

2410

kJ

Energi (kJ)

25.6

g

Fedt

2.5

g

Mættet fedt

67.2

g

Kulhydrat

21.3

g

Sukker

12.3

g

Protein

3.4

g

Salt

med søde sesamfritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Nem

med søde fritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Nem

med søde fritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med søde fritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Nem

med søde sesamkartofler og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Nem

med søde sesamfritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Nem

med søde fritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Spicy pankoblomkål
Populær

med søde fritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med søde fritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med søde fritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med søde sesamkartofler og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Nem

med søde fritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Nem
Spicy pankoblomkål
Populær

med søde fritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Spicy pankoblomkål
Under 650 kcal

med søde fritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Similar Recipes

med søde fritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Nem

med søde sesamfritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Nem

med søde sesamkartofler og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Nem

med søde fritter og cremet kålsalat

15 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Nem
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste