med hvidløgsris og ovnbagt broccoli
Her byder vi på en rigtig luksuriøs og spændende lørdagsret. Svinekamfilet, broccoli og pak choi steges i ovnen, og får derefter en spændende smag af en glaze med sojasauce, sriracha og sød chilisauce. Mens vi bager kød og grøntsager til perfektion, koger vi hvidløgsris og sylter gulerod!
Allergens
Utensils
Tags
Svinekamfilet
300 g
Broccoli
250 g
Hvidløgsfed
1 stk
Sojasauce
25 ml
Sriracha
10 g
Pak choi
1 stk
Gulerod
1 stk
Hvidvinseddike
12.5 ml
Sød chilisauce
20 g
Langkornede hvide ris
150 g
Hvedemel
1 spsk
Olivenolie
0.5 spsk
Salt
0.5 tsk
Vand
3 dl
Sukker
0.5 tsk
Vand
0.5 dl
Vand
1 spsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Dub svinekød tør med køkkenrulle, krydr med et nip salt og peber, og vend i hvedemel [1 spsk | 2 spsk] på en tallerken.
Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på høj varme. Brun svinekød i 2 min på hver side. Overfør til en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 18-20 min. Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.
TIP: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.
Imens, pres eller hak hvidløg fint.
Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en mellemstor gryde på middelhøj varme.
Svits hvidløg i 30 sek, eller indtil velduftende.
Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 11 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, skræl gulerod til lange, tynde bånd.
Bland hvidvinseddike [½ pakke, 2P], sukker [1/2 tsk | 1 spsk], vand [1 spsk I 2 spsk] og et nip salt i en lille skål. Vend gulerod i skålen, og stil til side.
Hæld lage fra inden servering.
Skær broccoli i små buketter og stokken (skræl ved behov) i 2 cm tern.
Hak pak choi groft.
Fordel broccoli på den samme bageplade [2 stk, 4P], når kødet har 10-11 min tilbage. Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen.
Tilsæt pak choi, når kødet har 3-4 min tilbage. Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt, og bag videre i 3-4 min.
Imens, pisk sriracha [½ pakke, 2P], sojasauce og vand [1/2 dl | 1 dl] sammen i en lille skål, og tilsæt til samme stegepande. Bring i kog på middelhøj varme, og lad simre under omrøring i 1-2 min, eller indtil tyknet.
Tag panden af varmen, og tilsæt sød chilisauce [½ pakke, 2P].
Skær svinekød i tynde skiver.
Anret ris, broccoli, pak choi og svinekød på tallerkener.
Top med glace og gulerod.
2633
kJ
Energi (kJ)
629
kcal
Kalorier (kcal)
11.8
g
Fedt
3.4
g
Mættet fedt
83.9
g
Kulhydrat
15.6
g
Sukker
44
g
Protein
5.5
g
Salt