med cremet pebersauce & ovnbagte grøntsager
Indånd de rige aromaer fra denne klassiker, der har fået en eksotisk ansigtsløftning. Den brunede kylling kommer på en seng af vidunderligt smukke, vilde basmatiris, der får dit kulinariske hjerte til at smelte.
Allergens
Utensils
Tags
Kyllingebouillon
4 g
Zucchini
1 stk
Madlavningsfløde
1 pakke
Vilde basmatiris
100 g
Peberfrugt
1 stk
Purløg
1 pose
Kyllingebryst
280 g
Løg
0.5 stk
Gulerod
1 stk
Smør
efter behov
Vand
2 dl
Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. Bring vand* [2 dl | 4 dl] i kog i en gryde. Tilsæt salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] og ris, og lad simre under låg på lav varme i 15 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg indtil servering.
Skær zucchini i halve skiver. Skær rødløg [1/2 stk, 2P] i både. Skær gulerod (uskrællet) i stave. Skær peberfrugt i strimler. Hak purløg fint.
Fordel zucchini, rødløg, gulerod og peberfrugt på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie*, krydr med et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min.
Smelt en stor klat smør* med en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Steg kylling i 5-6 min på hver side. Krydr med et nip salt* og peber*, og overfør til en tallerken. VIGTIGT: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på middellav varme. Tilsæt madlavningsfløde og bouillon, krydr med peber* [1/2 tsk | 1 tsk], og lad simre i 3-4 min. Tilsæt purløg og et nip salt*, og rør rundt.
Anret ris, ovnbagte grøntsager og kylling på tallerkener. Top med pebersauce.
377
kcal
Kalorier (kcal)
1576
kJ
Energi (kJ)
17.22
g
Fedt
10.2
g
Mættet fedt
14.7
g
Kulhydrat
14.4
g
Sukker
38.77
g
Protein
1.2
g
Salt