med jasminris og frisk koriander
I aften laver vi en velsmagende og nem vegetarbowl med masser af vidunderlige farver og ingredienser. Ris og stegte kikærter danner base i vores bowl, som også indeholder tomater, kål og avocado. For at få endnu mere farve og smag topper vi med asiatisk mayo, chili og limebåde.
Allergens
Tags
Chili
0.5 stk
Honning
12.5 g
Citrusfrugt
1 stk
Asiatisk woksauce
37.5 g
Koriander
1 stk
Kikærter
390 g
Jasminris
150 g
Avocado
1 stk
Tomat
1 stk
Kålblanding, skåret
150 g
Vegansk asiatisk mayonnaise
50 g
Sojasauce
25 ml
Sesamfrø
10 g
Forårsløg
1 stk
Vand til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 tsk
Olie til stegning
1 spsk
Olie til slaw
1 spsk
Salt til slaw
0.25 tsk
Bring vand i kog i en gryde.
Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Skyl kikærter under koldt vand i en si.
Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg kikærter i 5-6 min, eller indtil brunet, og sænk til lav varme.
Tilsæt asiatisk woksauce, honning, sojasauce og sesamfrø, og steg videre i 1-2 min, eller indtil tyknet.
Imens, skær tomat i 1 cm tern.
Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i tynde skiver.
Hak koriander fint.
Flæk chili, fjern kerner, og hak fint.
Snit forårsløg fint.
Skær lime i både.
Bland kålblanding, olivenolie, et skvæt limesaft, salt og et nip peber i en skål.
Rør forårsløg i gryden med færdig ris.
Tilsæt koriander og et skvæt limesaft til panden med kikærter, og rør rundt.
Anret ris i dybe tallerkener.
Top med kikærter, tomat, kålsalat og avocado.
Dryp med asiatisk mayonnaise, og drys med chili.
Server med resterende limebåde.
TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
3892
kJ
Energi (kJ)
930
kcal
Kalorier (kcal)
46.1
g
Fedt
6.8
g
Mættet fedt
98.3
g
Kulhydrat
18.4
g
Sukker
19.7
g
Protein
5.8
g
Salt
med frisk pak choisalat og asiatisk mayonnaise