med jasminris og frisk koriander
I aften laver vi en velsmagende og nem vegetarbowl med masser af vidunderlige farver og ingredienser. Ris og stegte kikærter danner base i vores bowl, som også indeholder tomater, kål og avocado. For at få endnu mere farve og smag topper vi med asiatisk mayo, chili og limebåde.
Allergens
Utensils
Tags
Citrusfrugt
0.5 stk
Kikærter
1 pakke
Asiatisk woksauce
37.5 g
Honning
12.5 g
Sojasauce
25 ml
Sesamfrø
10 g
Koriander
1 pose
Kålblanding, skåret
150 g
Avocado
1 stk
Forårsløg
1 stk
Asiatisk mayonnaise
50 g
Chili
0.5 stk
Tomat
1 stk
Jasminris
150 g
Salt
0.5 tsk
Vand
3 dl
Olivenolie
1 spsk
Olivenolie
1 spsk
Salt
0.25 tsk
Bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde.
Tilsæt ris og salt [1/2 tsk | 1 tsk], sænk til lav varme, og kog under låg i 12 min.
Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.
TIP: Fjern ikke låget!
Skær lime [1/2 stk, 2P] i både.
Skyl kidneybønner under koldt vand i en si.
Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg kidneybønner i 5 min, og sænk til lav varme.
Tilsæt asiatisk woksauce [1/2 pakke, 2P], et skvæt limesaft, honning [1/2 pakke, 2P], sojasauce og sesamfrø, og steg videre i 1-2 min.
Skær tomat i 1 cm tern.
Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i tynde skiver.
Hak koriander fint.
Flæk chili [1/2 stk, 2P], fjern kerner, og hak fint.
Snit forårsløg fint.
Bland kålblanding, olivenolie [1 spsk | 2 spsk], et skvæt limesaft, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber i en skål.
Tilsæt forårsløg til gryden med færdigkogt ris, og rør rundt.
Tilsæt koriander til panden med kidneybønner, og rør rundt.
Anret ris i dybe tallerkener.
Top med kidneybønner, tomat, kålsalat og avocado.
Dryp med asiatisk mayonnaise.
Drys med chili.
920
kcal
Kalorier (kcal)
3849
kJ
Energi (kJ)
46.3
g
Fedt
6.9
g
Mættet fedt
96.8
g
Kulhydrat
20.2
g
Sukker
19.1
g
Protein
5.5
g
Salt
med frisk pak choisalat og asiatisk mayonnaise