med jasminris og frisk koriander
I aften laver vi en velsmagende og nem vegetarbowl med masser af vidunderlige farver og ingredienser. Ris og stegte kikærter danner base i vores bowl, som også indeholder tomater, kål og avocado. For at få endnu mere farve og smag topper vi med asiatisk mayo, chili og limebåde.
Allergens
Utensils
Tags
Citrusfrugt
0.5 stk
Kikærter
1 pakke
Asiatisk woksauce
37.5 g
Honning
12.5 g
Sojasauce
25 ml
Sesamfrø
10 g
Koriander
1 pose
Kålblanding, skåret
150 g
Avocado
1 stk
Forårsløg
1 stk
Chili
0.5 stk
Tomat
1 stk
Jasminris
150 g
Asiatisk mayonnaise
50 g
Salt
0.5 tsk
Vand
3 dl
Olivenolie
1 spsk
Olivenolie
1 spsk
Salt
0.25 tsk
Bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde.
Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Skyl kikærter under koldt vand i en si.
Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg kikærter i 5-6 min, eller indtil brunet, og sænk til lav varme.
Tilsæt asiatisk woksauce [1/2 pakke, 2P], honning [1/2 pakke, 2P], sojasauce og sesamfrø, og steg videre i 1-2 min, eller indtil tyknet.
Imens, skær tomat i 1 cm tern.
Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i tynde skiver.
Hak koriander fint.
Flæk chili [1/2 stk, 2P], fjern kerner, og hak fint.
Snit forårsløg fint.
Skær lime [1/2 stk, 2P] i både.
Bland kålblanding, olivenolie [1 spsk | 2 spsk], et skvæt limesaft, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og peber i en skål.
Rør forårsløg i gryden med færdig ris.
Tilsæt koriander og et skvæt limesaft til panden med kikærter, og rør rundt.
Anret ris i dybe tallerkener.
Top med kikærter, tomat, kålsalat og avocado.
Dryp med asiatisk mayonnaise, og drys med chili.
Server med resterende limebåde.
TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
3855
kJ
Energi (kJ)
921
kcal
Kalorier (kcal)
46.9
g
Fedt
7
g
Mættet fedt
96.3
g
Kulhydrat
20.3
g
Sukker
19.7
g
Protein
5.5
g
Salt
med frisk pak choisalat og asiatisk mayonnaise