med hvidløgsris & limedressing
En skøn Tex-Mex klassiker, der går rent ind hos alle i familien. Prøv vores version med hvidløgsris og majs, hvis sødme komplementerer den kryddermarinerede kylling vidunderligt. Stiger varmen i munden for meget, kommer retten med en forfriskende limedressing til at slukke ildebranden med. Server den rygende varme bowl med limebåde.
Tomat
2 stk
Koriander
1 pose
Fraiche
75 g
Majs
1 dåse
Lime, økologisk
1 stk
Spinat
60 g
Basmatiris
100 g
Kyllingebryst
280 g
Tex-Mex
5 g
Løg
1 stk
Hvidløgsfed
2 stk
Smør
1.333 spsk
Salt
0.25 tsk
Vand
2 dl
Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. Skær peberfrugter i strimler. Skær rødløg i både. Hæld væde fra majs.
Fordel peberfrugt, rødløg og majs på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, krydr med et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-25 min.
Pres eller hak hvidløg fint. Smelt en klat smør* med en smule olivenolie* i en gryde på middelhøj varme. Svits hvidløg i 1-2 min. Tilsæt ris, vand* (se ingrediensliste) og salt*[1/4 tsp | 1/2 tsp] , og bring i kog. Sænk til lav varme, og kog under låg i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.
Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Skær kylling i strimler. Vend med Tex-Mex og en smule olivenolie* i en skål. Steg kylling i 5-6 min. VIGTIGT: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Riv limeskal [1/2 stk, 2P], og skær lime i både. Hak koriander groft. Bland fraiche [1/2 pakke, 2P], limeskal og et skvæt limesaft i en skål, og krydr med salt* og peber*.
Anret hvidløgsris, kylling og ovnbagte grøntsager i dybe tallerkener. Dryp med limedressing. Top med koriander. Server med resterende limebåde.
295
kcal
Kalorier (kcal)
1233
kJ
Energi (kJ)
11.7
g
Fedt
6.2
g
Mættet fedt
9.44
g
Kulhydrat
3.6
g
Sukker
35.95
g
Protein
1.8
g
Salt