Toggle sidebar
Vitlöksmarinerad kyckling
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Vitlöksmarinerad kyckling

med rostad klyftpotatis och bearnaisesås

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Prova en ny smak på din kyckling genom att marinera den i vår ljuvliga kryddblandning Vitlöksflörter, steka den, och sen baka den färdig i ugnen. Kycklingen får sällskap i ugnen av potatis som rostas til perfektion! Vi serverar härligheterna med en fräsch sallad med gurka, tomat, salladsmix och honung- & senapdressing, och en krämig bearnaisesås.

Allergens

Mjölk

Utensils

Kastrull
Bakplåt
Stekpanna

Tags

Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
SEO
Ingredienser
Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300

Potatis

Potatis

500

Haricots verts

Haricots verts

150

Bearnaisesås

Bearnaisesås

100

Torkad oregano

Torkad oregano

0.5

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1

Salt

Salt

0.25

Preparation
1
Rosta klyftpotatis

Sätt ugnen på 240°C/220°C (varmluft). Skär potatis (oskalad) i 2 cm breda klyftor och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, oregano [1/2 paket, 2P], salt och peppar. Rosta i ugnen i 25-30 min, eller tills gyllene.

2
Marinera kyckling

Skär varje kycklingbröst i bitar - 3 bitar/person - på en separat skärbräda. Blanda med en skvätt olivolja, Vitlöksflörter, kyckling, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar i en stor skål. VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

3
Stek kyckling

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt kyckling, samt all marinad, och stek den i 2 min på varje sida eller tills brynt. Lägg över kyckling till en ny plåt med bakplåtspapper. Sätt in i ugnen när det återstår 7-8 min av potatisens tillagningstid. VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Koka sås

Tillsätt bearnaisesås till samma stekpanna på medelhög värme. Koka i 3 min, eller tills uppvärmd. Skär citron i klyftor. Smaksätt sås med en skvätt citronjuice, salt och peppar.

5
Tillaga haricots verts

Ansa haricots verts. Koka upp en kastrull med vatten. Tillsätt haricots verts, slå av värmen, och låt vila i 3-4 min. Häll av vattnet och tillsätt eventuellt en klick smör.

6
Servera

Lägg upp potatis, kyckling och haricots verts på tallrikar. Strö över en nypa salt och pressa lite citronjuice över haricots verts. Servera med en klick bearnaisesås på sidan av.

Nutrition per serving

496

kcal

Energi (kcal)

2077

kJ

Energi (kJ)

11.88

g

Fett

5.7

g

varav mättat

55.64

g

Kolhydrater

8.5

g

varav socker

41.85

g

Protein

2

g

Salt

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med rostad potatis och bearnaisesås

19 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Proteinrik
Barnvänlig
Vitlökskryddad kyckling
Proteinrik

med rostade rotfrukter och bearnaisesås

20 min 2/3
Proteinrik
Barnvänlig

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med rostade rotfrukter och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig
Similar Recipes
‘Kosmisk’ kyckling
LIGHTYEAR

med ‘månpotatisar’ och tzatziki

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med ugnsbakat äpple och brysselkål

15 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Enkel
"Astronomisk" fläskfilé
LIGHTYEAR

med sesam, sötpotatis och "Buzz Lightyear-sallad"

30 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med kokt potatis och lingonsylt

20 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista