Toggle sidebar
Vitlökskryddad kyckling
Glutenfri
Proteinrik
Barnvänlig
Vitlökskryddad kyckling

med rostad potatis och bearnaisesås

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Prova en ny smak på din kyckling genom att marinera den i vår ljuvliga kryddblandning Vitlöksflörter, steka den, och sen baka den färdig i ugnen. Kycklingen får sällskap i ugnen av potatis med oregano som rostas til perfektion. Vi serverar härligheterna med ångkokta haricots verts, och en krämig bearnaisesås med citron.

Allergens

Mjölk

Utensils

Kastrull
Bakplåt
Stekpanna

Tags

Glutenfri
Proteinrik
Barnvänlig
Klimatsmart
Seasonal
Ingredienser
Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4 g

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300 g

Potatis

Potatis

500 g

Haricots verts

Haricots verts

150 g

Torkad oregano

Torkad oregano

0.5 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Bearnaisesås

Bearnaisesås

80 g

Salt

Salt

0.25 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Preparation
1
Rosta potatis

Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft). 

Skär (oskalad) potatis i 2 cm breda klyftor och placera på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper.

Blanda med oregano [1/2 paket, 2P], olivolja, en nypa salt och peppar.

Rosta i ugnen i 25-35 min, tills gyllene.

2
Marinera kyckling

Skär varje kycklingfile i 3 bitar på en separat skärbräda. 

Blanda olivolja [1 msk | 2 msk], Vitlöksflörter, kyckling, salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] och peppar i en stor skål. 

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

3
Stek kyckling

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling i 1-2 min per sida, tills brynt.

Lägg över kyckling till en ny plåt med bakplåtspapper.

Sätt in plåten i ugnen när det återstår 7-8 min av potatisens tillagningstid. Ugnsstek resterande tid, eller tills kycklingen är genomstekt.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Tillaga haricots verts

Under tiden, ansa haricots verts.

Koka upp en kastrull med saltat vatten.

Tillsätt haricots verts i det kokande vattnet, stäng av värmen och låt ånga i 3-4 min.

Häll av vattnet och tillsätt eventuellt en klick smör.



5
Värm bearnaisesås

Under tiden, torka ur stekpannan och sätt tillbaka den på medelvärme.

Tillsätt bearnaisesås och koka i 3 min eller tills såsen är genomvarm.

Under tiden, skär citron [1/2 st, 2P] i klyftor. 

Smaksätt bearnaisesås med en skvätt citronsaft, salt och peppar.

6
Servera

Lägg upp potatis, kyckling och haricots verts på tallrikar.

Krydda haricots verts med en nypa salt och en skvätt citronjuice.

Servera med en klick bearnaisesås. 

Nutrition per serving

2580

kJ

Energi (kJ)

617

kcal

Energi (kcal)

27.3

g

Fett

6.8

g

varav mättat

51.8

g

Kolhydrater

6.1

g

varav socker

41.7

g

Protein

1.6

g

Salt

med rostad klyftpotatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med rostade rotfrukter och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig
Vitlökskryddad kyckling
Proteinrik

med rostade rotfrukter och bearnaisesås

20 min 2/3
Proteinrik
Barnvänlig

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig

med rostad potatis och bearnaisesås

19 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Similar Recipes

med färsk rädis-slaw och regnbågspommes

15 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Enkel

med citronrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Ugnsbakad medelhavs-inspirerad torsk
Vardag+

med grekisk salladsost och basilikasmör

20 min 1/3
Glutenfri
Proteinrik
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista