Toggle sidebar
‘Kosmisk’ kyckling
LIGHTYEAR
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
‘Kosmisk’ kyckling

med ‘månpotatisar’ och tzatziki

35 min
Svårighetsgrad: 1/3
Grekisk

Vi firar lanseringen av familjefilmen Lightyear på Disney+ med intergalaktiska recept inspirerade av filmen. Spänn fast säkerhetsbältena, för nu bär vi av mot ett kosmiskt smakäventyr för hela familjen! Det här är inte din vanliga kyckling och potatis, som den klassiska familjefavoriten. Detta är nämligen kosmisk kyckling som flyger runt bland månpotatisar, tillsammans med god tzatziki som tar middagen till helt nya galaxer.

Allergens

Sulfiter
Mjölk
Ägg

Utensils

Bakplåt
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
SEO
Ingredienser
Potatis

Potatis

500 g

Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4 g

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300 g

Mamas Favorit

Mamas Favorit

2 g

Lök

Lök

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

0.5 st

Bladpersilja

Bladpersilja

1 st

Tomat

Tomat

2 st

Gurka

Gurka

1 st

Crème fraiche

Crème fraiche

0.25 paket

Balsamvinäger

Balsamvinäger

12 ml

Preparation
1
Rosta klyftpotatis

Sätt ugnen på 240°/220°C (varmluft). Skär potatis (oskalad) i 1 cm breda klyftor, och placera dem på en plåt [2 st, 2P] med bakplåtspapper (lämna plats till kyckling). Blanda med olivolja*, Vitlöksflörter, en nypa salt* och peppar*. Rosta i ugnen i 20-25 min, eller tills gyllene.

2
Riv gurka

Riv gurka grovt och strö över en nypa salt*.

3
Blanda tzatziki

Riv vitlök [1/2 st, 2P] fint. Pressa ur så mycket vätska som möjligt från gurka. Blanda gurka, crème fraiche [2 msk | 4 msk], vitlök och en skvätt vatten* i en skål. Krydda med salt* och peppar*.

4
Rosta kyckling

Skär rödlök i 2 cm klyftor (spara 1-2 klyftor). Krydda kyckling med Mamas favorit [1/2 paket, 2P], en nypa salt* och peppar*. Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Bryn kyckling i 2 min per sida. Lägg över kyckling och lökklyftor till plåten med potatis. Rosta i 10-12 min, eller tills genomstekta. VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

5
Blanda tomatsallad

Finhacka sparade lökklyftor. Skiva tomat tunt. Grovhacka persilja (spara några blad till garnering). Blanda hackad rödlök, tomat, persilja, balsamvinäger, en nypa salt* och peppar* i en skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja*.

6
Servera

Lägg upp kyckling, klyftpotatis, tomatsallad och tzatziki på tallrikar. Strö över persiljeblad.

Nutrition per serving

2066

kJ

Energi (kJ)

494

kcal

Energi (kcal)

11.5

g

Fett

5.3

g

varav mättat

54.9

g

Kolhydrater

11

g

varav socker

42.5

g

Protein

0.8

g

Salt

Similar Recipes

med rostad klyftpotatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med ugnsbakat äpple och brysselkål

15 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Enkel
"Astronomisk" fläskfilé
LIGHTYEAR

med sesam, sötpotatis och "Buzz Lightyear-sallad"

30 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med kokt potatis och lingonsylt

20 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista